Где-то месяц назад меня посетило желание погрызть сушек. Вообще-то никогда не питала к ним какой-то особой любви, но чёт вот захотелось. Как и с марципаном, сначала вынашивала в себе это желание, поняла, что оно никуда не исчезает, и дня три назад купила себе пачку самых простых.
Ммм! Да, это было именно то, что я хотела! Жаль только, что сушки, в отличие от марципана, не продаются в маленьких порционных упаковках. Съела бы и успокоилась) А так третий день хожу кусочничаю 🙈
В шкафу до сих пор лежат три коробки конфет, две шоколадки, остатки халвы, грецкие орехи, любимая курага, в холодильнике - вкусный шоколадный протеиновый пудинг от Эрман… Но мысли только о них - о сушках 😆. Углеводы мои, углеводы!
...
Пёжево продолжается. Еле выпнула себя на фитнес. Но выпнула же! Значит, молодец. Вечером сейчас сложнее выходить из дома, но перенести часть тренировок на первую половину дня не всегда получается(

Какой сегодня мерзкий, тухлый и унылый день! Очень хочется поныть. Но я не буду.

Ещё неделю назад глаз радовался краскам «золотой осени», и вдруг пришел типичный ноябрь с мокрым снегом, слякотью, ранними сумерками, ночными заморозками и утренним гололёдом. Зато днем солнышко светило.
Из активности: пробежка на среднем пульсе 139, вечером степ. От круговой, к сожалению, пришлось отказаться. Ну ничо. Аккумулируем силы и энергию, ещё будет время, чтобы выкладываться на полную.
…
Не добрала сегодня калорий( Потому что пропустила завтрак. Смотрели до 04:00 Made in Abyss, встала только в 12:00. Если доживу до дефицита, надо будет запомнить такую фишку.

Неплохой день. Утром немного потренировалась, днем немного поработала, вечером встречалась с подругой. Ходили на VRfest. «Пощупали» виртуальную реальность, поиграли в just dance, superhot vr, beat saber и т.п. Было весело) Ну и новый экспириенс)

Ну очень вяленькая суббота. Вместо силовой на верх тела хотела кардио. Взяла скакалку, пошла в старый клуб, в первые же минуты поняла, что дискомфортно, скакалку тоже придётся отложить на время, и вообще всё плохо. Пока предавалась горестным размышлениям, на меня наткнулась знакомая тренер и пригласила к себе на велотренировку. Обычно я игнорю сайкл в этом клубе, потому что мне, мягко говоря, не нравятся старые разваливающиеся тренажеры, которые ещё фиг настроишь, и нагрузка из-за этого ощущается совершенно не там, где надо, но... Но сегодня это предложение стало the great escape from my misery, и я согласилась.
Ну... Это было недолго и довольно спокойно. Средний пульс 117 на великах - это даже кардио сложно назвать. Но я всё равно себя хвалю. Просто потому что выползла из дома на тренировку, несмотря на то, что было очень лениво.
...
По еде ничего интересного. Купила сегодня грейпфрут и даже не изгваздалась и не обхрюкала кухню, пока его чистила. Это успешный успех, я считаю.

Экспериментальная пятница. Случайно наткнулась на ещё один способ «утилизировать» кефир. (А после шашлыка у нас как раз остался). Решила попробовать испечь вишневый пирог, довольно вкусно получилось, понра.
…
Мужа тут озарило, что пшено можно добавлять в супы! Это просто (и) гениально! Едим сейчас грибной с рисом и пшеном, очень органично оно туда вписалось.

Блин, опять конец месяца, что ли? Пора подводить итоги.
Средняя калорийность: 2436. Средний вес - 56,2 кг. +0,8 за месяц. Надо будет ещё сделать замеры, сравнить с тем, что было. Чисто визуально всё более-менее приемлемо, муж из дома пока не выгоняет, даже пару комплиментов получила. (он, кстати, не знает, что я набираю, думает, что худею), так что продолжаю в том же духе).
Октябрь - очень спокойный и стабильный месяц. Ничего особенного. Из новых гастрономических впечатлений запомнились чёрная икра, ягельник и тыквенная пшенная каша. Из новых "спортивных" впечатлений: начала юзать беговую дорожку (пока только для лёгких восстановительных пробежек), прыгнула 49 двойных, и у нас появилась новая приличная тренер по степу.
По целям: тыквенный суп ела, пшенку с тыквой ела, кбжу придерживалась… Ну допустим, зачет.
Цели на ноябрь: те же кбжу (2300-2500), то же кол-во тренировок (3 силы, 3 кардио, 1 виит, разгрузочные дни по самочувствию), сходить на массаж, попробовать пресловутый пирог с грушей и сыром с плесенью.

Обычная силовая среда. Быстренько потренировалась, чтобы успеть в ветеринарку. У одной из крысяв отит с ринитом, будем теперь колоться утром и вечером. Веселуха.
…
На ужин шашлык. На этот раз вырезка, а не шея. Если верить зожнику, она гораздо диетичнее. Эт радует. Не знаю только, какой способ приготовления выбрать, если юзаем электрошашлычницу. Это запекание или жарка порционным куском? Цена вопроса - больше 100 ккал, оказывается!
Записала как «запекание», потому что жарка - это ж на открытом воздухе, а там тип кожух сверху…

Хотела пойти на танцы к новому тренеру, но опять задержалась на работе и не успела(( Поэтому легкая пробежка в низком темпе со средним пульсом 133 и раскатка/растяжка.
…
По еде кажется, что ккал должно быть больше (что-то неправильно посчитала?), потому что по ощущениям ела целый день. И не самую легкую пищу.

Обещанный лайтовый понедельник. 1) Танцы (пластика, целый час удовольствия и самолюбования 😅), 2) немного баланс-борд (на удивление хорошо - попробовала новые фишки), 3) немного раскатки и растяжки), 4) спа-зона, массироваться под струями, долго не выдержала, все-таки не фанат я бассейна - холодно и мокро, 5) финская сауна для сугрева.
Думала ещё погулять, но настроения не было. Вместо этого зашла в ТЦ, нужен новый рюкзак, старый совсем истрепался(( Ничего не понравилось(
На третьем этаже зато обнаружила Bona Fide, померила настоящие фитоняшские леггинсы. Материал хороший, плотный, сшито, вроде, качественно, но жопь мне ещё минимум год качать, чтоб хорошо смотрелось 😆.
На этом активность закончилась, перед ученицей даже подрыхла днем часа полтора.
***
По еде. Впервые, кажется, за 2 месяца большой перебор по жирам. Опять не поняли друг друга с мужем. Эх, обидно. Сегодня впервые за долгое время выбросила неиспорченную еду. Непонятная полуфабрикатная котлета. Если бы она была хоть вкусная, но… нет(