▪️По еде. На завтрак кускус. До этого всего раз его ела, по-моему. Ну, прикольно. И варить не надо. Правда, остывает быстро, а с холодным тунцом - ещё быстрее. Не очень удачных "соседей" ему подобрала.

На обед макароны с куриным фаршем и томатной пастой. Сыра не было, да он бы и не влез, потому что на прогулке состоялась мороженка. И не фруктовый лёд, как обычно, а большой пломбир в вафельном рожке и с шоколадной глазурью.

В целом, день несбалансированный получился. Долго вчера планировала завтраки/обеды/ужины, так и эдак крутила, не поняла, чего и хочу, и решила, что разберусь по ходу. Ну по ходу не очень получилось

▪️По активности. Прогулка в парке. Променяла сегодня "домашнюю" Уделку на Сосновку. Воздух другой совсем, конечно.

По самочувствию. Похуже. В последние дни спала как прописано - полусидя. А сегодня спина под утро затекла, и я рискнула перевернуться на живот. Сначала всё нормально было, а потом я как-то неудачно потянулась, нижнее ребро хрустнуло, и уже привычный дискомфорт сменился на боль(
Премию Дарвина мне в руки, чО.

Активность за сегодня и вчера (забыла прикрепить)

«Отпуск. День 9». Назовем это теперь так.
Активность околонулевая. Только небольшой утренний моцион в парке, а так полдня за компом в игрушке просидела.

По еде. Новое гастрономическое впечатление - киноа. Понравилось. Не зря купила. Текстура такая прикольная: легкая, будто икринки жуешь)
А муж сказал, что пшено пшеном 😆. Ну мне же больше достанется)

▪️Уже больше недели без фитнеса, и непонятно, когда это закончится :(

Я уже несколько лет столько не пропускала.  Пытаюсь искать во всем плюсы (не всегда получается), находить время на другие занятия. Вообще я удивлена, что ни разу не плакала за эту неделю. Ни от боли, ни от жалости к себе. Редкий случай.

▪️Из активности сегодня - опять - только прогулка. Ходили с мужем на фестиваль тюльпанов. Поспамлю тут немного цветочками.

▪️На прошлой неделе купила невкусные яблоки. Подумала, что таким место только в выпечке. Сегодня попробовала испечь знаменитый «невидимый» яблочный пирог.
В очередной раз убедилась, что руки из жопы. Такое говно получилось(
Низ поджарился, верх не пропекся, яблок, видимо, мало положила. Чувствовался вкус яиц и сливочного масла( Лучше б проверенную временем шарлотку сделала.

▪️19 мая. В этот день, ровно год назад я уже ходила в шортах. Сегодня шортами и не пахло, гуляла в куртке.
Но в целом было тепло, и я решила открыть сезон мороженок на улице 😊.

Взяла полюбившийся мне в прошлом году «луналед». Производитель у них, что ли сменился? И упаковка другая, и форма, кажется, немного не та… А ещё мне попалось всего 3 (!) мармеладных шарика на всё мороженое!! Это грабёж и шринкфляция! Осуждаю!

▪️Ещё из вкуснового для души была «картошка» из Вольчека.

▪️А, и куриная грудка! Как-то неожиданно вкусно запекла вчера филе в фольге. Сегодня бегала к холодильнику, отрезала по кусочку, взвешивала и ела. Не могу поверить, что холодная курица может быть *такой* вкусной. А с учетом того, что утром ещё был вкуснючий пластовый творог, вписаться по белкам было той ещё задачкой.

▪️По активности. Прогулка с парке. И вечером провела небольшую
«самодиагностику». Сделала обычную предтренировочную разминку. Уже не столько больно, сколько страшно. 😞. Не знаю, как объяснить. Остался легкий дискомфорт, тело по-другому себя ощущает. Пока на определилась, что делать дальше и когда(

▪️По активности. Опять только прогулка в парке. И немного по магазинам.
Когда с финансами станет совсем плохо, и я не смогу позволить себе фитнес-клуб, буду заниматься в нашем парке. И не только бегом, но и воркаутом 😆. Площадка у нас есть)

▪️В магазине купила наконец-то крышку для своей сковородки. И этим же вечером обновила. Перлотто с курицей и шампиньонами на ужин.
▪️Ещё заглянула в оверпрайснутый ВкусВилл, так как хотела попробовать местный хваленый пластовый творог. (Естественно, он вкусный, хоть и не более, чем тот, что я брала до этого в Перекрестке. Зато менее жирный). Заодно купила «чипсики» из сушеной морской капусты. Уже не один месяц они у меня с мозгу сидели. А оказалось, что это просто маленькие листочки нори 😆. Не знаю, что я ожидала.

▪️Несмотря на непривычно маленькое кол-во калорий, день получился очень сытным. Урезалась сегодня, чтобы влезть в недельные 14000. И так, скорее всего, в профиците, учитывая, что на этой неделе без фитнеса, и активность в полтора-два раза ниже, чем обычно 😒

▪️Самочувствие… примерно такое. Невероятно актуально.

▪️Сегодня никаких кулинарных экспериментов. Чёт уже подустали от них немного. «Щи да каша - пища наша». Щи из квашеной капусты, каша - гречневая и перловая.

▪️По активности опять только прогулка в парке. Лицо перед выходом не мазала - слегка подрумянилось.

Ещё один интересный элемент парка - останки старой железной дороги, соединявшей ж/д станцию и завод «Светлана». Шпалы остались

С сегодняшнего дня не пью НПВС. Хотя по идее ещё 8 дней. Но боли уже минимальные, а побочка от лекарства в виде отеков - очень неприятная. На лицо пофиг, а вот щиколотки как у слона, и стопы едва в кроссовки влезают(

▪️Вчерашний опыт запеканки показал, что есть термически необработанную творожную массу мне вкуснее.
Так что сегодня перебила в блендере оставшийся обезжиренный творог с небольшим количеством теоса и сахара добавила курагу с изюмом и зафигачила всё между двумя рисовыми хлебцами Dr. Körner, которые предварительно пропитала зерошным грушевым сиропом.

Подумала, что было бы здорово украсить всё сверху какими-нибудь ягодками и полить ярким сиропчиком, но дома был только банан) Вкусно, однако.

▪️По активности. Только прогулка в парке. Самочувствие потихоньку улучшается. В какие-то моменты настолько, что начинают проскакивать мысли типа: «Так это я послезавтра ещё на конвенции поскачу!»
Но небольшой часовой прогулки с черепашьей скоростью хватает, чтобы понять - не, пока ещё не поскачу, - и поплестись в сторону дома.

Тем не менее объемы стараюсь потихоньку наращивать. Хорошо всё-таки, когда парк прямо у дома. Всякие цветочки уже показывала, а ещё у нас есть тренировочная база ФК «Зенит», пруд с утками и перепад высоты 5-6 метров (можно бегать «горки» по плану), потому что, если верить Википедии, когда-то здесь был берег древнего моря.
Вот так вскарабкиваешься почти каждый день «со дна на сушу», и особо не задумываешься об этом)

▪️Подумалось тут, что я почти каждый день ем творог, а творожную запеканку тыщу лет не делала. Ну и вот:

Муж заранее сказал, что не будет, а брать ради порции на одного человека круглую форму - только дно пачкать. Там что навалила массу в формочки для капкейков.
Повторять вряд ли буду в ближайшее время. Что творожная запеканка, что сырники… Равнодушна я к ним всё-таки.

▪️Сегодня рыбный четверг. Купила слабосоленую форель и сделала на ужин суши. Впервые запеченные. Очень вкусно получилось. Горячие, прямо из духовки - намного лучше, чем из доставки! Да и в кафе их уже остывшими подают. Но жирненько, конечно.
Завтра собираюсь повторить, ингредиенты все остались.
Но вписаться в бжу будет непросто.

▪️Из активности только прогулка в парке. Общее самочувствие сегодня получше.
Главное, не чихать, а то «хомячка» чуть не порвало сегодня 🐹 💥

▪️На завтрак - омлет пуляр. Вдохновителем стала, естественно, Катерина и её красивые тарелочки!
Спасибо! 🙏 Иначе никогда и не подумала бы жарить омлет таким способом!
Прикольная воздушная текстура и готовится, имхо, не очень сложно.

▪️Активность околонулевая. Надо было съездить по делам в центр, прогулялась до метро по парку.

▪️Особых улучшений по самочувствию пока нет.
Открыла в метро читалку («Темный лес» Лю Цы Синя) на том месте, где остановилась в прошлый раз, а там послание из космоса:

Ну и я, пожалуй, поставлю крысе укол, закинусь на ночь таблеточкой и пойду спать.
Всем хорошего отдыха и продуктивных тренировок завтра! Постарайтесь там и за меня 🙃

▪️Из активности сегодня только маленькая прогулка в парке у дома. Погодка шепчет, сидеть в четырех стенах не хотелось, да и сидеть/лежать/стоять всё равно так же дискомфортно, как и ходить, так что…
Черемуха цветет и пахнет. Сквозь асфальт пробиваются не только вечно бодрые одуванчики, но и трогательные незабудки. Облезлые белки деловито суетятся. В низинах парка продолжает желтеть … И я, оказывается, забыла, что кислица так красиво цветет.

▪️Вечером были гости. Гость. Тот, которого кормим оливьешкой 😅. А ещё муж впервые готовил плескавицу. Ну… так. «Своих калорий не стоило» (с)
Так что сегодня перебор. Не знаю, как буду вписываться в недельную норму 😅.
Фоток жирного ужина нет, пусть будет утренняя овсянка)

▪️Посмотрели «Мегалополис» Копполы. Очень… эээ… претенциозно.