▪️По активности только прогулка и немного растяжка.

Буквально вчера думала, что ещё не видела в парке мышек в этом сезоне. И вот сегодня сразу две 😊. И ещё бонусом крыса, переплывающая канавку ) Заснять, правда, не успела: шустрые они)
Кстати, про крысок. Подумала: «Надо бы и своих ещё выложить, а то всё рандомные белки, утки, ежики…»
Тем временем 85% фотографий крысяв у меня на телефоне - это: 😅

▪️По еде. В холодильнике осталось многовато глазури, решила повторить пряники и отнести родителям)
Снова 14 штук. На это раз все с начинкой. Получилось лучше. Во-первых, проварила варенье с крахмалом, стало погуще, во-вторых, определилась с граммовкой теста: сколько на дно, а сколько - на «крышку».
Единственное, с чем не определилась, стоит ли начинка такой запары 😅. Так гораздо дольше получается.

- На завтрак - сытный чечевичный салат с тунцом. Вместо феты - сулугуни. Фета, имхо, лучше подходит, но хотелось поэкспериментировать)
- Ужин у родителей. Планировала, что куплю по дороге гречку и холодец, но привычный магазин оказался закрыт. Пришлось идти в КиБ и импровизировать.
Гречка нашлась, а вот вместо холодца опять тунец. Ещё буженина из индейки от индилайт - очень понравилась! - и хлебцы.
Консервы - фу. Всё-таки кроме Fortunы никакой тунец в жестянке мне не заходит(

Сегодня среда. Раньше в этот день были прыжки с шестом. Но в последнее время в нашу группу в ТГ перестали приходить опросы «Кто придет на тренировку?»
Подозреваю, что на летний период решили не продлевать аренду «Зимнего манежа». Всё-таки летом Академия легкой атлетики занимается на открытых стадионах, а наша коммерческая группка любителей была не столь многочисленна…
Не то чтобы я сейчас могла посещать манеж, но всё-таки немного грустно. Вдруг один из моих последних прыжков в действительности оказался последним?
Что ж. Может, в сентябре занятия возобновят. Да и столько всего ещё может произойти до осени!

▪️По активности. Прогулка, тренажерка с акцентом на низ, лфк на вращатели манжеты и немного растяжка.

Хочу жару, но пока не судьба( За всё время только пару раз выше 20 градусов поднималось. Ну хоть без дождя сегодня.

В зале испытываю смешанные чувства. С одной стороны, грусть и опасения, что я никогда не вернусь к прежним рабочим весам. С другой, просто радость движения. Телу нравится работать с весом и сопротивлением.
Сегодня с удовольствием поприседала в Смите. А потом ехидный червячок скептицизма напомнил, что приседаю я с весами меньше разминичных 😏.
Но радость все-таки сильнее. Я чувствую, как работают мышцы, и это здорово.

▪️По еде. Попробовала сегодня по совету Катерины смешать киноа с рисом 1 к 1. Очень понравилось! Спасибо! 🙏. Буду так чаще делать)

▪️Про пряники.
Небольшая предыстория. Полтора года назад подруга подарила мне на ДР пряники. Там несколько видов было, и вот с начинкой нам с мужем очень понравились! Спросила у подруги, что-где-почем) Мне выдали все явки-пароли. Заодно выяснила, что она сама очень уважает эту фирму.
На сайте были и рецепты, и собственная продукция (не только съедобная, но и свои формочки, фигурные скалки и т.п) Такое сразу в закладки и отложить до лучших времен! 😅
Зрела больше года, потом наконец-то записала эти несчастные пряники в цели на месяц, потом нашла и добавила в корзину формочку «избушку»…
А 10 дней назад я позвонила подруге, чтобы узнать, что она хочет себе на ДР, и она среди прочего попросила, чтоб я ей что-нибудь испекла)). Ну это знак!
Привезла ей почти те же самые пряники, что она мне дарила, но уже DIY 😄

Заказные были, конечно, красивее, а за счет начинки ещё и вкуснее, но… Был шанс, что они вообще не получатся, а так - вполне себе пряники :)
С начинкой тоже попробовала сделать. Открыла ради такого банку абрикосового варенья, но оно, видимо, жидковато. В процессе растекалось, а в готовом варианте практически не чувствовалось.
Ещё сделала пару с миндалем внутри (тоже почти не чувствуется) и пару с шоколадно-ореховой пастой (неплохо, но хотелось все-таки с более сочной начинкой).
Съели с мужем 6 штук на двоих, остальные 8 отнесла.

▪️Активности сегодня никакой(
5565 шагов всего. Пекла пряники, встречалась с подружками, жевала не очень вкусный Рибай.

▪️Обычный день. Из активности только парк.

▪️Сделала «сухие духи» для пряников. Ароматы на кухне… ммм! И всё не выветриваются)

▪️Сегодня пришла формочка для фигурных пряников. Шанс, что я их все-таки сделаю стал чуть выше)

▪️По еде. На завтрак сырники. Даже по моей инициативе. А на ужин абрикосы) Жаль, что не очень на вкус. Ни абрикосовая магия всё ещё действует: даже если не очень сладкие - улетают быстро)

▪️Посмотрели «Бахубали». Так плохо, что даже хорошо) Скачали продолжение, скоро снова будем подпевать и пританцовывать. Песни и пляски - то, ради чего стоит смотреть Болливуд)

▪️По активности негусто. Только прогулка.
БЕлок в кои-то веки не было. Зато была парочка вяхирей, страшноватый ежик, зарянка, много слётков… И чувство, что природа вступает в новую, более взрослую пору.

▪️Приснилось сегодня, что куда-то опаздываю. Чтоб успеть, пришлось бежать. И вот я бегу - легко так, но быстро - как вдруг до меня доходит: «Так я снова могу нормально бегать!» А потом я проснулась(
▪️Дослушала «Отель» А. Хейли. Ну классный он всё-таки. И остросюжетный, и утешительный.
▪️Чувствую, как без регулярных тренировок начинает хромать и так слабенькая дисциплина( Все сложнее вовремя загнать себя спать, вовремя встать, делать то, что надо…
▪️По активности только парк.
▪️По еде ничего интересного. Доели пирожки, на обед - боул с креветками, булгуром и овощами. Так проголодалась к этому моменту, что забыла сфоткать(

▪️По активности. Подобие силовой и прогулка.
- Болгары
1 - 0 кг по 15 на каждую
2 - 8 кг по 15 на каждую
3 - 8 кг по 15 на каждую
4 - 8 кг по 15 на каждую
- Одноногая румынка
1 - 15 кг по 11 на каждую
2 - 15 кг по 10 на каждую
- Разгибание ног на квадры (TuffStuff)
1 - 15,89 кг по 20
2 - 20,43 кг по 20
3 - 24,97 кг по 14
4 - 29,51 кг по 12
- Горизонтальная тяга
1 - 18 кг по 15
2 - 18 кг по 15
3 - 23 кг по 8
- Жим гантелей сидя
1 - по 3 кг - 40
2 - по 2 кг - 42
3 - по 2 кг - 30

▪️По еде сегодня неуд. Давно такого не было( Недобор белка и клетчатки, перебор жиров… Муж испек пирожки. Неинстаграмные, но очень соблазнительные и вкусные(

Ходили с мужем в ботанический. Я нацелилась на сирень - там много разных сортов, надо было обязательно все перенюхать!
Но бонусом ещё поймали цветение пионов.
Ну и рододендроны, вестимо)
Хорошо, что я забыла взять с собой power-bank, сегодня обойдемся без фотоспама цветочков)

Длинная очередь в ботсад очень удивила. По-моему, в Эрмитаж в бесплатные дни не сильно больше))

Помимо прогулки из активности только немного растяжки.

По еде. После ботанического случилась незапланированная шаверма. А так как сегодня ещё были вкусные пластовый творог и запеченная в духовке курогрудь, весь оставшийся день переделывала рацион, чтоб не перебрать белка, но наесть клетчатки.

▪️Проснулась утром - ягодички, зпб, дельты - всё чувствуется) Хорошо-то как! 😄

▪️Пришла вчера в свой старый зал - а там повесили на стену экран с расписанием групповых (раньше был старый, кондовый, а-ля маркерная доска) и процентов 60% беговых дорожек заменили на новые, другой фирмы. Жаль, что пока не попробовать(

▪️Дочитала «Темный лес». Имхо, послабее, чем «Задача трех тел». Почитала отзывы на третью книгу цикла и решила дропнуть серию. Меня и первые две не то чтоб очень впечатлили, а 3-я, судя по всему, ещё слабее и при том длиннее. Ну её лесом. Темным.

▪️По активности только парк и немного растяжка. В парке всё так же замечательно. Сегодня видела выводок маленьких лысух и большую сойку. Жаль сфоткать не успела. Красивая.

▪️По еде отличился только завтрак. Источником вдохновения снова стали красивые тарелочки Катерины. Увидела у неё сосисочки. Тоже захотелось поджарить. Из индейки от «Зеленой линии». Вкусно.