Интересный сегодня день по питанию. К вечеру обнаружила, что у меня всего 1100 ккал было, не удивительно, что я была голодная, надо было раньше посчитать калории, может чего бы днём ещё перекусила и не ела бы селёдку перед сном. Зато рейтинг неожиданно 93%, у меня такого давно не было 😁😁 сегодня без трени, но у меня и так все болит 🙄завтра станок и йога, спину потяну, а то что-то совсем тяжко...

Ну что я могу сказать...расслабилась...в пятницу устраивала вечеринку в честь получения гражданства, ели, пили...в субботу отходили...в воскресенье не считала, в общем сегодня вернулась к подсчётам 😁😁😁работала почти целый день, поэтому не все тренировки получилось посетить, но 3 все равно сделала, теперь все, я усталь 😴бокальчик вина и спать, завтра возвращаемся к совсем нормальной жизни. У меня кусок баранины остался с доставки еды, хочу карри сделать, не буду больше их рецепты использовать, только продукты😁 из приятного - мои спортивные топы стали на меня свободными, так что не зря мучилась, теперь надо это сохранить😁

Сегодня питание какое-то беспорядочное. Завтра будет ещё хуже, у меня вечеринка 😁😁заказала себе еду из службы доставки, типа первый заказ бесплатно, первое блюдо было какое-то карри с очень жёсткой говядиной, из второй я просто достала сёмгу и сама ее пожарила, сегодня последнее блюдо - карибский жареный рис....ну такое...ни мне, ни мужу не понравились их блюда, хотя я вроде вкусно готовлю, но следовала их рецептам и очень, очень посредственно. Я вот думаю, а ведь люди за это деньги платят и не малые, чтоб им морковку порезали и по пакетикам все распихали и рецепт написали...и хвалят...это ж как они сами тогда готовят 🤣🤣в общем нет, я лучше рецепт в интернете найду и сама продукты куплю, по крайней мере я буду знать, что я туда кладу 😁

Сегодня вернулась к нормальному питанию. Никогда яичница не бывает такой вкусной, как после диеты 😁😁😁вечером как всегда открылся жор и съела сухариков и пару кусков хлеба с маслом. Наверное этого мне тоже не хватало. Сделала биоимпенданс...24% жира...по ходу половина из них в мозгу, сидит там и давит - ты толстая, ты толстая 🤪🤪🤪может мне к психологу, а не диетологу нужно 🤣🤣кстати, на диете сбросила 3 кг, в принципе я довольна своим видом, постараюсь сохранить.

Ну вот неделя и подошла к концу. Не так все страшно :) завтра сделаю биоимпенданс, посмотрим, что ещё нужно дорабатывать 😁очень довольна результатом, хоть вчера и ушла в загул немного 🤭🤭🤭но сегодня сдержалась, несмотря на то, что к вечеру начала сдаваться и почти уговорила себя на вредные хрустяшки 😁😁съела маааленький кусочек вареной колбасы и как-то полегчало.

Суп сегодня совсем не заходил, а вот говядина с удовольствием :)вкусняшка! Продолжаю терять вес, было бы классно, если бы не вернулся потом, но я не обольщаюсь, знаю, что ещё работать и работать после окончания. Вообще интересно как отличаются 500 ккал фруктов от 500 ккал мяса. На первом я страдала, а с мясом даже и наелась😁😁😁тренировочки отработала, завтра ещё один выходной, но в спортзал не пойду, буду отдыхать, выходной же 😁😁после последней тренировки выпила бокал вина, какой-то день сильно тревожный выдался. Интересно, что сейчас я даже не могу сказать, чего бы мне такого хотелось, вроде чего-то хочу, а не могу поймать, что именно...ну и отлично, значит выдержу последние 2 дня, не сорвусь😁может винишка хотелось 🤣🤣🤣

Сегодня был самый тяжёлый, хотя и самый калорийный день для меня. Все смешалось, уже не понятно - где физический голод, где психологический, где усталость от голода, а где наоборот, от того, что поела. Явно бананы мне не подходят, хотя в фодмап диете они как раз разрешены. Ну ладно, самые трудные дни позади, завтра мясо и 4 тренировки, я готова 😁

День третий. За 2 дня слилось полтора килограмма и мне реально нравится мое отражение в зеркале. Я поняла, я не толстая, я водяной 🤣🤣знакомая рассказала про ягоды киви, попробовала сегодня, они реально как детёныши киви, вкус и вид такой же, но не волосатые 😁чувствую себя просто прекрасно, на траву конечно уже смотреть не могу, но самочувствие классное. Полтора часа тренировки на пилоне и работа, в целом очень хороший день, удивляет, откуда у меня столько энергии...жиры наверное плавятся 😈😈😈

Второй день. Зелёные овощи и одна картошка на ужин с маслом. Ждала того ужина как второго пришествия 🤣🤣🤣голод уже явно физический, а не психологический, желудок начал издавать кошачие звуки, все мысли только о еде. Грызу капусту и представляю болоньешку, которую готовлю для мужа, она то пахнет на весь дом 🤣🤣отвлекаю себя, как могу, сходила на пару часов в зал, постирала, на работе немного проще, плюс картоха, к вечеру стало легче. Ещё 2 трудных дня и все, считай справилась 😁но уже появилась приятная лёгкость в теле...классно было бы, если бы можно было жить вообще без еды 🤣🤣

Ну вот я и начала свою любимую диету. Думала начать с пятницы, но в голове стали крутиться порочные мысли - у нас же осталась колбаса, а забабахай оливьеху😈😈😈. Тут я поняла, что если я вот прям сейчас не начну, то я никогда не начну! Да и по дням, в понедельник у меня тренировки, вряд ли я их на трёх бананах вывезу, это четвёртый день диеты, а на пятый уже мясо, уже терпимо. В общем первый день - фрукты. Самый тяжёлый как мне кажется потому что фрукты - это не еда. Полдня организм ждёт, когда его покормят, потом понимает, что кормить не будут, и впадает в панику... часам к 8 появился физический голод, попыталась отвлечься ...к полуночи пришло смирение - ладно, мы это уже проходили, всего лишь неделька, я смогу 😁