У меня тут спрашивали как я из супер дефицита выхожу, у меня наверное большая проблема, как я в него вхожу😁😁решила сесть на диету с четверга и началось, ну я же ничего неделю есть не буду, надо себя побаловать 🤣🤣но с четверга наверное не получится, пошла в супермаркет голодная и накупила всякого, теперь надо доедать, начну с пятницы. Мою любимый понедельник - 4 тренировки. Мы начали разучивать новый танец для выступления, наша тренер целое шоу придумала, будет классно!

Эта неделя прошла как-то мимо в плане похудения. Эххх ...пора принимать радикальные меры, а то пришло время носить джинсики, а они как-то совсем в облипочку, хочу круглый год носить развевающиеся сарафаны 🤣🤣🤣всего 5 тренировок за неделю, но частично из-за травмы плеча, на следующей неделе будем догонять😁

Вернулась из трёхдневного отпуска с девчонками. Килограмм конечно набрала, но оно того стоило, так набесились, насмеялись, получила массу положительных эмоций. Сегодня 3 тренировки, на последней потянула плечо 😭😭сама не знаю как...ну и ладно. Возвращаюсь к похудению 💪🏻

Интересно сегодня получилось, так мало калорий, а я и не голодная. Пришла с работы, выбирала между бокалом вина и перекусом, выбор пал в пользу первого ибо как-то и не хочется есть, хотя калории позволяли оба. Я купила себе новые пробиотики, там 30 миллиардов бактерий, вот ими наверное и наелась 🤣🤣

Сегодня выходной. Гормоны опять требуют сладкого, удовлетворила их, все, хватит, завтра никаких вафель больше 🤣🤣вес потихоньку ползет вниз, не знаю правда, что будет завтра после вафель на ночь. Утренние тренировки пропустила, хотелось выспаться, но нас на одной из вечерних погоняли за две. Мне нравится видеть прогресс в моей силе и выносливости💪🏻

Сегодня полурасслабленный день. Немного дефицита выдержала, но ударила по углеводам. Прогулка по пляжу - 5 км в очень быстром темпе, 6 часов на ногах на работе. Вечером с мужем очень хорошо посидели, пообщались, а то как-то я его в последнее время редко видела😁оказывается уже и конец февраля, а у меня все ещё 2 кг осталось сбросить за следующие 4 дня, ну не шмогла я, не шмогла🤣🤣ладно, у самурая нет цели, только путь, продолжим в марте 😁там вроде поездок и вечеринок особо не намечается.

У меня выработался новый порочный круг...сначала я неделю худею, держу калории, занимаюсь спортом, даже что-то там сбрасываю...потом я или еду куда-то на пару дней или ухожу в загул - на этой неделе ходили на концерт Пинк, очень классно, но перебрали с алкоголем🤣🤣🤣в итоге на следующий день мне тяжело, мне хочется какой-то вредной похмельной еды и пива и за 2 дня возвращается все, что с таким трудом сбрасывала 😭😭😭на следующие выходные едем с девочками на 2 дня на отдых, знаю, это опять будет то же самое, уже рестораны побронировали🤦🏻‍♀️надо как-то приловчиться сбрасывать больше, чем набираю...уж очень мне понравилось видеть 64 на весах, а хочется 63😁😁

Пару дней дневники не выкладывала, но считала, честно и ничего не скрывая от себя. Позавчера был выходной и такая погодка классная была, съездила на океан, потом в бассейне с пивом, потом тако на ужин...в итоге честных и откровенных больше 2500 ккал набежало, так что наверное я себе всё-таки льстила, что я ем мало, а не худею, такие денёчки частенько бывали, особенно когда не дома. Ну вот и разобрались в причине. Продолжаем худеть. Вчера совсем без еды, что-то у меня ЖКТ совсем разволновался, решила попробовать день на воде, но было очень тяжело, поэтому выпила 2 шейка. Все равно сегодня тяжесть в кишечнике. Что-то у меня там не так, выпила волшебные капельки, завтра посмотрю. Сегодня 4 тренировки, мой любимый понедельник, завтра идём на концерт, места стоячие, так что будем прыгать 😁😁😁

Не могу понять, почему так мало калорий на завтрак, вроде как обычно яичница, а прям совсем скромно...ну ладно, я не против. Хороший день получился, вместо обеда позанималась йогой, поэтому смогла дотерпеть до ужина, хотя конечно голодная была. И после работы ещё селедочки на ночь навернула 😁муж оставил чипсы, съела парочку, они оказывается такие тяжёлые, 4г в каждой чипсе, не буду больше есть, уж больно калорийно! С учётом того, что лазанью сложно калорийность посчитать и масло на селёдке, хоть я ее и тщательно вытерла, калорийности за день не сильно доверяю, но надеюсь, что вписалась в лимит.

Сегодня много калорий, но я их заслужила. 4 тренировки, записала как 3 часа йоги, чтоб не видеть эти красные полоски 😁😁😁подписалась на ещё один курс танцев, мне прям так нравится танец, который мы разучиваем, главное, что он у меня начинает получаться! Правда я пока танцую в носочках и не представляю, как я его буду на каблуках исполнять, на следующей тренировке попробую...ой, не поломать бы ножки