Сегодня была полна энергии. Не знаю почему, но это было очень классно, не помню, когда последний раз у меня было столько сил! Утром сходила на пилон, полтора часа, потом целый день на ногах - готовила, убирала, отработала...записала 2 бокала вина, но придя с работы наелась вместо него селёдки и сушёной мойвы 🤣🤣🤣завтра отеку, но мне не перед кем стройниться🤭🤭🤭подписалась на челлендж по отжиманиям, четыре дня уже прошло. Они начали с 52, ну и я начала свои обычные - на трицепс, потом поняла, что далеко я так не уеду и стала делать широким хватом...оказалось так намного проще, я начала с 12 за раз в первый день, сегодня уже по 20, очень даже неплохо как для девочки 😁120 в день, завтра выходной, а дальше ещё страшнее, всего нам нужно сделать больше 3200 отжиманий за 3 недели, там что-то с ментальным здоровьем связано...денег я не собрала, но для себя будет приятно, что попыталась 😁😁😁

Я ем и думаю...что есть красота и почему ее обожествляют люди? И почему мы стремимся к тем или иным стандартам красоты? Когда я была маленькой( а потом уже не очень) бабушка всегда говорила, что я слишком худая и меня надо откормить. Я думала она издевается надо мной или шутит, но вспоминая разговоры с ней, я начинаю понимать, что она мне добра желала на самом деле. После войны, второй мировой которая, еды не было, люди голодали и все были худые. Те, кто был пополнее, пользовались большей популярностью у противоположного пола, у нее значит есть чё пожрать, значит и на меня хватит. Вот бабушка и старалась меня откормить, чтоб мальчики на меня значит западали....а мы со своим телевидением с тощими актрисами ну совсем не хотим туда! Я пересматриваю доктора Хауса, а ведь это не девяностые, это уже хорошо так двухтысячные, а актрисы там все равно тощие! Лет 5 наверное только как нормальное тело стало восприниматься как норма и наверное это уже будущие поколения научатся принимать себя такие, какими они есть. В общем к чему это я собственно...развился у меня срк - очень неприятный такой, на всю еду реагирует вздутием живота. Утром встала - красивый плоский живот, поела - и на целый день пятый месяц...и не втягивается...и что мне теперь, носить мешки и прятать его? А вот ни фига! Кто меня знает здесь, может помнит, как я пыталась полюбить себя с лишним весом и не смогла....ну вот теперь у меня выбора нет....гордо несу свой живот! Да и кому меня осуждать то? В модели я не собираюсь, на выступлениях танцев пару девочек и покрупнее, чем я, друзья и родители меня любят такой, какая я есть, ну а если мужа что-то не устраивает, так ведь мы свободные люди, до свиданья. Хотя он тоже, чай, не Крис Хэмсворс, так что пусть боготворит меня дальше, а то желающих на эту роль хватает 😁😁😁в общем и целом, наверное я дошла до того возраста и осознания, что лишние пару килограмм - если они не мешают здоровью и активному образу жизни, может не такие и лишние😁чего и вам желаю, любите себя ❤️

Сегодня сделала себе еврейский салат, ни о чем не жалею, такая вкуснятина! Да ещё на свежем хлебе и с колбасой 🤣🤣🤣съездила к океану, чувствуется, что уже зима, такой ветер прям пронизывающий, но кровь разогнала, пока шла, согрелась 😁хотя люди купаются...они наверное из совсем холодных краев, вода хоть и теплая, но это же совсем раздеться нужно 🤣🤣🤣в общем 10 тысяч шагов нагуляла ....плюс 3 часа танцев. Выходной прошел не зря, завтра опять работать 🥺

Ну как-то так. Вернулась на работу, утром полтора часа на пилоне, с калориями все ок. Забронировала отпуск, так что мне теперь тоже есть, чего ждать 😁😁правда потом опять худеть придется, но лучше так, чем без отпуска 💃🏻

Сегодня последний выходной день. Как мне 7 дней выходных привалило, даже не знаю, но они мне были нужны 🤣🤣🤣теперь я отдохнула и снова готова к работе. Получился рыбный день, консерва на завтрак, пиво с сушёной корюшкой и креветками на обед и сёмга на ужин 😁😁😁Я так могу каждый день питаться, если честно 🤣🤣🤣120 г честно заработанного белка, кто там интересовался как его набрать. Начали готовить новый танец...теперь ей шпагат подавай, растянутого плеча ей мало🤪🤪🤪мне кажется иногда наша тренер забывает, что работает с простыми людьми, а не профессиональными спортсменами...4 месяца у вас есть, говорит...конечно, я уже 20 лет пытаюсь на него сесть, а тут за 4 месяца случится чудо 🤪вот так и развлекаемся 😁😁😁

Вернулась к фотографии, сегодня была на детском дне рождения в сербской общине ...ну как сказать детском, там была целая свадьба на 100 человек 🤣🤣🤣живая музыка, весело....накормили очень вкусными хачапури😁😁понятия не имею сколько там калорий, записала на глаз 🫣небольшая тренировка всего на 45 минут, но довольно интенсивная. Хотела ещё сделать класс стойки на руках, но плечо до сих пор болит после танца...кто хотел посмотреть вот он https://youtube.com/watch?v=U4QLr3mtHVQ&si=r4eeR4zMeJmATt0n на 3:10 минуте тот момент, на тренировке которого я плечо и покалечила 🤣🤣но получилось довольно неплохо, первые раз 20 я просто перекатывалась как та черепашка на спине, которая понятия не имеет, что здесь происходит 🤣🤣🤣

Ой, наконец отплясала свой танец, хоть теперь он мне снится перестанет 😁😁было очень классно, такой подъем энергии, я в восторге! Зрителей было мало, но наверное мы танцевали для себя больше 😁😁😁не уверена, что я ела, записала на глаз. Пока ещё довольна своим видом, записываю по привычке. Я в розовом если что 😁😁

Сегодня решила проверить теорию, что может мне и правда не хватает углеводов и из-за этого я все время уставшая. Усталость после еды у меня появилась 4 года назад, как раз когда я перестала есть конфеты. В общем у меня осталось пол круассана шоколадного (хо-хо) и я решила его съесть после моей обычной яичницы перед тренировкой. Обычно усталость после еды у меня наступает через 2 часа, но мясные продукты переносятся легче, в общем на яйцах я обычно нормально вывозила 2 трени. Сегодня к середине воздушной йоги у меня просто отказали мышцы 🥺появилась сумасшедшая усталость и я просто оказалась делать трюки, тихонько себе тянулась с пола...а ещё несмотря на 800 ккал на завтрак (в 9 утра) к часу у меня разыгрался жуткий голод...приехала домой с трясущимися руками и давай хватать бутерброды 🤦🏻‍♀️в общем наверное я лучше буду экспериментировать в те дни, когда мне ничего важного не надо делать 😁😁😁вечером 2 часа танцев прошли хорошо, потому что перед ними ела немного. В четверг иду к диетологу, может у нее будет идея, что со мной не так...так надоела уже эта усталость, хочется жить нормальной жизнью и не боятся еды 😳

Пришла домой с тренировки, думаю, почему такая голодная, посчитала, а оказывается у меня завтрака было калорий на 300...ну ок, я шпротов перед сном наелась, не могу же я их днём есть и дышать потом на людей 🫣😁в целом неплохой день, вчера переела, много даже не записала, забыла, хорошо сегодня в дефиците, а то кажется немного начала набирать...или отекать 🙄

Бегала по магазинам и пробегала мимо моей любимой булочной. Вспомнила про круассаны и после долгого диалога с собой решила взять шоколадный круассан вместо обычной булки с ветчиной и сыром. Ну такое, ни уму ни сердцу 🤣🤣вроде как 400+ ккал, а такое впечатление, что вообще ничего не ела. Даже обидно 🤣🤣но зато сегодня почти все в районе нормы, красиво...до тренировки не дошла, но зато я очень быстро бегала. А ещё в одном месте эскалатор не работал, пришлось бросить тележку, закинуть одну авоську на плечо, другую в охапку, чтоб ручки не порвались, а то там в каждой килограмм по 10 было, а у одной ручки хлипкие, и бежать с ними наверх 😁😁😁мужик какой-то подошёл, увидел, что не работает, развернулся и пошел искать лифт, но разве русскую женщину остановят такие мелочи? 🤣🤣🤣Так что и кардио, и силовые отработала!