В дни, когда у меня работа и хотя бы 2 часа тренировок или больше 3 часов тренировок без работы, я особо с едой не заморачиваюсь - захотелось варенья, поела варенья, захотелось сала - да пожалуйста 😁😁😁пока что вес стоит на месте, значит правильно делаю, сжигаю все. Вчера после 4дневного перерыва дорвалась до танцев...сегодня вся в синяках и все мышцы болят, у меня кажется никогда так все не болело, от верхней части шеи до пальчиков на ногах! На радостях сходила на ещё одну тренировку ну и добила йогой...начинаю чувствовать те мышцы, которых не чувствовала утром😁 А мне завтра на пилон идти, трюк к выступлению отрабатывать 🤦🏻‍♀️с кровати бы встать хоть 😁😁всё ещё кашляю, у нас какой-то аномальный холод, не могу согреться...а люди в шортах и вьетнамках ходят и не болеют же!

Сегодня лень готовить, поэтому питалась тем, что поймала...никак не выздоровею, поэтому пытаюсь лечиться глинтвейном 😁😁😁мы решили пойти на соревнования по танцам, ну вот и я докатилась к своим почтенным годам 🤣🤣🤣соревнования в октябре, надо будет похудеть, но это уже в сентябре....после отпуска, дня рождения, когда эта долбанная зима закончится 🤪🤪а пока что улыбаемся и едим 😁хотя для меня полнота всегда выражалась в животе, а с срк я не могу есть почти ничего, а так как я ем, то постоянно хожу с огромным животом и возник вполне резонный вопрос, смысл худеть, если я выгляжу так, как мне нравится 3-4 часа в день? Ну хоть боли прошли, уже лучше...в общем пока что я в поддержке 😁😁😁и отработке супермена для выступления 🤣🤣

Как-то мало сегодня еды было...пыталась вспомнить, не забыла ли чего, но нет, вроде ничего не забыла, поэтому поела фисташек перед сном :) ужин готовил муж, так что я успела взвесить только курицу и макароны, не знаю, сколько остального он положил, но зная его и по вкусу я даже больше сыра забила. Ну ладно, лучше больше, чем меньше :) вернулась моя учительница танцев с отпуска на Бали...какая-то часть меня порадовалась, что она поправилась 🤣🤣🤣она все равно выглядит шикарно, может даже и лучше сейчас, но приятно видеть, что даже на таких людях отпуск сказывается, то что тогда нам, простым смертным ожидать 😁😁😁до выступления осталось 2 месяца. 2 месяца назад я начала активную работу над шпагатом и если честно, то я много не ожидала, но сейчас смотрю, прям намного ниже к полу приблизилась, кто его знает, может к выступлению и сяду хоть на обманку😁 продолжаю ходить на спорт, но если честно, приходится себя заставлять, так холодно, что хочется залезть под одеяло и сидеть там с кошкой целый день 🥶вот как-то так...

Появилась привычка есть по ночам...надо ее отслеживать и избавляться. Вот ещё один месяц прошел, остался месяц до отпуска, так уже устала...мы как-то обычно на пару дней уезжаем с мужем, чтоб сменить обстановку, но в этот раз получилось, что с февраля никуда не ездили, запланировали отпуск в апреле, ну и решили уже ждать недолго...а оказалось долго😁😁😁вес более менее стоит на месте, спорт почти каждый день, ну и сократила употребление алкоголя немного, а то как-то в последнее время совсем расслабилась. В общем результатами месяца довольна :).

Опять заболела. Как же мне надоело вот это вот все🤪🤪🤪в субботу ходили на выступление друзей, потом караоке пели, холодно было, но мы же плясали, нам же жарко было, в итоге на следующий день голос пропал, потом присоединился кашель 🤦🏻‍♀️4 дня спортом не занималась, но 2 из них работала, один в магазине, один - фотосессия на океане была, тоже кричать пришлось модели, чтоб она меня услышала, в итоге ещё хуже сделала ... сегодня целый день провела дома, купила себе мед мануку, он по идее должен лечить от всех болезней, но после трёх дней я добавила его к фруктам , тем продуктам, которые мой организм совсем не воспринимает, надеялась, что что-то другое было, но нет, мед😳в общем такой грустненький пост, надеюсь завтра будет лучше, последняя неделя курса на пилоне, надо сходить обязательно 😁

Какая я сегодня молодец, в калории попала 😁😁а все благодаря тому, что отказала себе в шоколадном круассане, а просто выпила кофе на обед. Мы встречались с книжным клубом, потом все пошли обедать, а я гордо пила кофе 😁😁В итоге перед сном поела соломки и она мне отлично зашла. Вроде же ничего не забыла🤔спорта сегодня не было, так что 112 г белка мне были совсем не обязательно, но так получилось🤷🏻‍♀️

Вчера приготовила очень вкусную говядину по-бургундски, и вроде такой приличный кусок мяса был, но оно ужарилось и в итоге хватило на 3 порции 😭😭😭ну я вчера свою съела, а сегодня мужу оставила, ему понравилось, пусть хоть что-то ест :))) в следующий раз возьму кусок больше, килограмма на полтора! сделала себе с кошкой снова печени, с рисом очень даже зашло. Наверное пока хватит ее есть, а то у меня и так ферритин был 240, так это я печень давно не ела перед анализами 🤪железная леди🤣🤣🤣тренировочка была слабенькая потому что проснулась с каким-то странным головокружением, поэтому больше потянулась, вниз головой даже не рискнула висеть...попробовала сделать маневр Эпли, вроде помогло. Как хорошо, что есть интернет, вот все в нем можно найти! 🤣🤣

Че-то я опять то ли поправилась, то ли отекла 🙄ох уж эта моя привычка солёной рыбы перед сном нажраться 🤦🏻‍♀️решила немного без алкоголя побыть, а то в последнее время как-то все гулянки то там, то здесь, надо отдохнуть немного печени 😁😁😁да и калорий меньше. На этой неделе хорошо по тренировкам, в принципе каждый день две было. Во вторник в зал не ходила, но мы ходили на рыбалку, клев был хороший, поэтому на месте не сидела, считай отзанималась :) в итоге рыбу накормили, а ничего легального размера так и не поймали 🤣🤣🤣хорошо, у нас тут есть чудесный рыбный магазин/кафе, где на месте все и готовят, мы как раз к закату подгадали, душевно так посидели.

Захотелось мне сегодня сладкого, видно приближение цикла 😁съела 2 маленьких Сникерса, даже немного жалко, калорий много, а насыщения ноль 😁😁ну ладно, получила немного удовольствия. Пожарила печень, вот это вкуснее! Муж у нас такое не едят, а мы с кошкой с удовольствием слопали, зато у нас деменции не будет 😁😁съездила к океану, прогулялась, получила кучу приятных эмоций...правда потом голова целый день болела, надеюсь я не заболеваю, было бы очень некстати 🥺