Ну вот и прошёл год с тех пор, как я пришла на зожник. 🤩Попробовала подвести итоги и наш главный показатель - вес - к сожалению остался на том же уровне, где и начинала 🙄ну ладно, он не просто остался, он варьировался туда-сюда в течение этого года, а сейчас опять вернулся туда, где начинала. Мои самые низкие показатели были в августе прошлого года, я не дошла до того веса, который планировала, но почти дошла до нужных параметров и, говоря о параметрах, теперь о приятном! Они сократились по сравнению с прошлым годом на 3-5 см... И если живот и грудь как-то можно втянуть, выдохнуть, чтоб увидеть более приятный результат, то бедра все-таки мне кажется довольно стабильный показатель и они ушли на 3 см, значит изменилась структура тела и занятия на шторах не прошли зря! Так что начинаю я не сначала, а с небольшого бонуса 😁😁попробую опять посидеть на дефиците, чтоб добиться результатов прошлого августа, мне тогда было очень комфортно там, где я была 😊ну и самое главное! Я познакомилась с очень интересными людьми, узнала много нового и просто получаю удовольствие от общения на этом сайте. Спасибо всем огромное, я вас люблю 😍 😍 😍

Печень, печень, печень наше все 😁😁в магазине вчера увидела, выглядела она вполне прилично поэтому решила дать ей ещё один шанс и о чудо! Она оказалась действительно вкусной! Не воняла, не горчила, как раз такая, как мама готовит 😁я на радостях и съела полпачки. Если честно, то все измерения на глаз - уж больно тяжело посчитать сколько муки осталось на печени, а сколько на пальцах, тарелке, сковородке, также и с маслом, но думаю примерно угадала. И микро какой королевский получился:)

Я вернулась! 10 дней без весов и подсчёта калорий 🤭на сегодняшний день +800 грамм с прошлого измерения, но я подожду пару дней пока восстановится водно - солевой баланс. Ожидала большего потому что мы пили и ели все, что видели 🤣🤣🤣правда и активность была довольно высокая - плавали, катались на гидроциклах, ныряли с аквалангом, ходили прилично. В общем благодаря ковиду и закрытию границ я попала в место, о котором даже не знала и где провела один из лучших отпусков в своей жизни. Эрли бич, на северо-востоке Австралии, маленький горный городок на побережье рядом с группой островов витсандейс и знаменитым большим барьерным рифом. Естественно город туристический, все на расслабоне, никто никуда не спешит, мы отдохнули на все 100! На балкон к нам прилетали какадухи, которых мы кормили орешками, один раз штук 10 сразу прилетело, думала мужа моего унесут 🤣🤣🤣ездили на лучший в мире пляж(согласно трипэдвайзера) - Whitehaven, там песок на 100% состоит из кварца, он такой белый, что даже не нагревается😁Кульминацей нашей поездки был тур на риф с ночёвкой на понтоне в маленьких палатко-кроватях, закат был необыкновенный! Ещё попробовали лучшее в мире мохито, тоже согласно какого-то сайта, но я не ценитель, оно мне все по вкусу как мятная вода с лимоном....много морепродуктов, крокодилятина и кенгурятина и эмунятина, в общем я наелась, возвращаемся к реальной жизни и контролю за весом😭😭😭

Последнюю неделю стабильно теряла по 100 грамм в день, сегодня даже 200... Ну теоретически на 1500 ккал это невозможно, значит либо вода где-то задержалась и теперь уходит, либо обезвоживаюсь потихоньку 🤣🤣🤣в общем я забила на вес, буду смотреть на внешний вид!

Как же я чудненько сегодня выспалась! Обычно я ложусь очень поздно... И встаю поздно, но в последние дни как-то недосыпала, то муж мешал, то кошка, то чаю напилась на ночь, то у меня мысли и я их думаю... В общем заснуть не могла, а вставать приходилось в 9. Вчера в 8 вечера меня уже начало клонить ко сну, досмотрела передачу про океан и дай думаю прилягу, полежу 20 минуточек, потом силы появятся... Проснулась через 20 минут от того, что в телеке кто-то кричал 🤣🤣🤣встала, пошла в постель и вот спала часов 12 😁так у меня обычно заканчиваются все попытки начать вставать пораньше, сначала я неделю не высыпаюсь, потом высыпаюсь на неделю вперёд! Сходила покрасилась, вчера сделала реснички, ещё маникюр, педикюр, брови и я готова к отпуску 😁завтра последний рабочий день!

На ужин решили взять еду на вынос, поэтому опять оставила себя без обеда 😁😁Я все ещё пытаюсь похудеть к отпуску! Правда к шести часам, пока мы ждали свой заказ, попыталась отгрызть кусок от мужа с криками - косточки тоже вкусно, я же родилась в год собаки! Второй раз уже берём ми горинг в этом заведении, так офигенно вкусно, прям как настоящий. Правда не знала как его записать, по ощущениям я съела не больше, чем на 700 калорий, так что думаю точно не ошиблась в этом, а с нутриентами уже как получилось. Животик почти ушёл, в принципе собой довольна😁даже остались калории в запасе, можно выпить бокальчик вина :)

Интересные мы женщины существа во время пмс... Была в магазине и так мне захотелось шоколадного молока! Вот прям думаю, умру, если не выпью.... Купила... Принесла домой... Надпила немного - гадость сладкая 🤣🤣🤣вроде такое, как я представляла, но оказывается не того мне хотелось....потом занялась йогой, думала закончу, пообедаю и пойду на работу. В итоге поняла, что времени на пообедать не осталось, кинула в сумку что нашла - быструю вермишель, а на вечерний перекус яблоко и киви. В итоге пока туда-сюда, между обедом и ужином осталось часа полтора, съела яблоко вместо макарон, сэкономила калорий 300! Горжусь собой 😊я поняла, главное себя чем-то занять, тогда есть некогда будет 🤣🤣🤣

Немного лета вам в ленту! Ходила в гости к подруге, они сняли новую квартиру, так что пригласила на новоселье как бы :) у них там бассейн с подогревом, так здорово, а то у нас этим летом очень холодно было, даже не покупалась :( душевно посидели, она сделала блинов и сырников, потом взяли шампанского и пошли пить на океан 😁😁сегодня приводила своё лицо в порядок - масочки, массажики, убралась в доме, вечером танцы.... А завтра снова на работу 🙄

Я редко выкладываю фотки еды, но это был не завтрак, а шедевр! Я вывалила в сковородку все овощи, какие остались у меня в холодильнике, добавила немного острой пасты, яйца и дааааа, день удался 😁😁😁

После вчерашней зелени сегодня все красное :)))) ну захотелось мне печени трески! Так я даже полбанки всего положила, не целую....зато недельную норму по омеге3 выполнила 🤭 Думала обойдусь без обеда, но проголодалась и ухватила то, что было под рукой с максимумом энергии (и жира, опять) - 2 беби-сникерса 😁😁😁ни о чем не жалею!