По части питания я решила для себя так: взвешивать и считать калории пока не хочу, начну с метода тарелки. Каждый приём пищи буду максимально сервировать на половину овощей, четверть белка и четверть углеводов. Посмотрю, как это будет влиять на вес. Если пойдёт вниз - прекрасно. Если нет, то буду думать дальше.
Жесткой цели у меня нет, но -5кг хотелось бы.
Метод тарелки уже начала. Сложно оказалось в плане овощей. Их нужно так много, чтобы питаться разнообразно!

Представляете, я 10 лет назад читала Зожник, узнавала, как питаться по науке и тренироваться новичку. А потом материнство, тревожность, мировые события, и я постепенно съехала с рельсов. Перестала ходить в зал (он вообще закрылся в ковид), сил не было, чтобы следить за питанием, а главное, кукуха всё грозилась куда-то отъехать. Набрала 7кг, штаны снова начали протираться! А главное, тело стало слабым и начало везде болеть.

В декабре 2024 я смогла добраться до зала, откопала старые статьи про тренировки новичка и начала! А теперь узнала, что дневники всё ещё есть. Так что, надеюсь, это возвращение