Веста
25.04.2025 16:44
Дневник питания за 24.04.2025
Весы опять показали новую циферку. Вниз ). Это радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Крем Паста Кальмар и Криль |
21
|
86.1 | 0.7 | 8.6 | 1.4 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 1909 | 229 | 4 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 94 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель с яйцом |
140
|
166.3 | 7.7 | 4.8 | 23.1 |
| Минтай в панировке N |
114
|
177.8 | 16.5 | 2.3 | 22.8 |
| Столичные Элит |
16
|
65.3 | 0.5 | 2.3 | 11.1 |
| Итого | 270 | 409 | 24 | 9 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
22
|
60.1 | 0.1 | 0 | 15.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 68 | 241 | 6 | 13 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с морковкой и луком |
153
|
126.2 | 2.4 | 2 | 24.5 |
| Минтай в панировке N |
57
|
88.9 | 8.3 | 1.1 | 11.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Карпаччо свинина |
20
|
28 | 2.6 | 1.4 | 0 |
| Итого | 240 | 275 | 13 | 4 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 407 | 254 | 12 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2988 | 1455 | 61 | 53 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
▪️По активности. Опять только прогулка в парке. И ...
21-05-2025
Дневник питания за 20.05.2025
▪️Уже больше недели без фитнеса, и непонятно, когд...
21-05-2025
Дневник тренировок за 21.05.2025
✅ Бокс
✅ Растяжка
✅ Пилон
✅ Танцы
Продуктивно 👌✔️
...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
