Веста
17.02.2025 21:04
Дневник питания за 17.02.2025
Китайская и пекинская капуста?
Это два названия одного овоща или разные овощи? Ищу где добрать витамин В9. Увидела что в пекинской капусте. В магазине ближайшем китайская...
Весы порадовали сегодня тонким намеком на новую циферку. Счаслива как слон
Это два названия одного овоща или разные овощи? Ищу где добрать витамин В9. Увидела что в пекинской капусте. В магазине ближайшем китайская...
Весы порадовали сегодня тонким намеком на новую циферку. Счаслива как слон
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
670
|
6.7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Промисан N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Крем Паста Кальмар и Криль |
24
|
98.4 | 0.8 | 9.8 | 1.6 |
| Картофельные оладьи N |
140
|
236.2 | 9.7 | 10.4 | 26.2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Протеиновый батончик Kurs |
11
|
44.9 | 2.3 | 2 | 4.6 |
| Конфеты Столичные |
17
|
70.9 | 0.6 | 2.4 | 11.7 |
| Итого | 2362 | 654 | 16 | 25 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Домашний майонез N |
18
|
111.7 | 0.8 | 11.9 | 0.3 |
| Индейка |
62
|
89.3 | 13.4 | 3.5 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 160 | 270 | 15 | 15 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо свинина |
41
|
57.4 | 5.3 | 2.9 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Черносмородиновый джем |
25
|
71 | 0.2 | 0 | 18.2 |
| Итого | 179 | 372 | 20 | 15 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
| Даниссимо со Вкусом Пломбира |
110
|
135.3 | 5.8 | 5.9 | 14.5 |
| Карпаччо свинина |
35
|
49 | 4.6 | 2.5 | 0 |
| Сок гранатовый |
170
|
95.2 | 0.5 | 0.2 | 24.1 |
| Итого | 378 | 321 | 11 | 8 | 48 |
| Итого за день | 3079 | 1618 | 63 | 65 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-02-2025
Дневник питания и тренировок за 15.02.2025
Новый гастрономический опыт - готовила на ужин шав...
19-02-2025
Дневник питания и тренировок за 18.02.2025
Неделя чечевицы кончилась, теперь астрологи объяви...
14-02-2025
Дневник питания за 13.02.2025
Чт.
Памп, небольшая тренировка на верх, лоубади +
...
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы