Дневник питания за 26.02.2025

Как всегда в этот день, любимый муж-искуситель напёк целую кучу орешков! Даже сам сгущёнку варил) В ближайшую неделю жиры лучше не считать 😅 Я буду, конечно, но... Иллюзий не строю)

Придумала себе новый челлендж - 365 дней закрывать все кольца активности и выполнять все «ежемесячные вызовы» на часах. На 80% уверена, что не справлюсь без читерства - болезни никто не отменял, - но попробовать хочется. Ну так. Чтоб жизнь медом не казалась.
А сегодня по активности всё как обычно. Немного лфк на стопы, буквально минут 10 скакалка, степ и вечером манеж.
Манеж сегодня очень радовал. Нас было всего четверо, и на разминке и на заминке была молодцом, а в основной части впервые прыгала с разбега в восемь шагов! 🥹 Уже почти взрослая девочка) Хорошо получалось и по собственным ощущениям, да и тренер хвалил. Р - радостно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки	113.1	449.2	9.3	25.8	45.4
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	388	501	9	25	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	51	153.9	6.3	1.6	28.5
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Фасоль Белая в Томатном Соусе	101.1	89	6.3	0	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	522	418	26	14	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	387.5	178.6	9.7	8.9	14.3
Батон	35.8	87	2.9	0.4	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	723	268	12	9	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35.9	83.3	1.9	0.1	18.3
Яблоко	151.6	71.3	0.6	0.6	14.9
Банан	122.5	117.6	1.8	0.6	25.7
Творог Мягкий обезжиренный	170	76.3	17	0.2	1.7
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	950	424	22	1	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	60	195.8	4.1	0.6	43.5
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	150	181.5	25.2	5.3	8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Пшеничная мука, высшего сорта	20	66.8	2.2	0.3	14
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	62	15.5	1.2	0.2	1.7
Огурец соленый	15.5	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	622	599	32	21	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки (тесто)	45	175.7	3.2	10.8	16.6
Хлебцы Злаковый микс Dr. Korner	10	29	1	0.2	5.8
Мед пчелиный	18.4	60.4	0.1	0	14.8
Итого	73	265	4	11	37
Итого за день	3979	2477	108	83	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юна 28.02.2025 17:49

Орешки класс, ассоциация с детством и странной алюминиевой формочкой 😋 Муж супер 👍

"челлендж - 365 дней" — приличный срок для челенджа, я на такое повелась бы только если б видела что процентов 80 и так делаю 😁

"в основной части впервые прыгала с разбега в восемь шагов! 🥹 Уже почти взрослая девочка)" — ну молодец, ощущения очень приятные когда получается 👍

Полина 28.02.2025 23:11

Юна, «странной алюминиевой формочкой»
Во-во) в ней и готовил. Кстати, внутри каждой печеньки помимо варёнки ещё по кусочку грецкого ореха. Ммм! 😋
«я на такое повелась бы только если б видела что процентов 80 и так делаю»
После твоего сообщения решила проверить статистику, и оказалось, что у меня за прошлый год не сделано только 11 дней из 365. Так что сложно, но реально) Главное, не болеть сильно)
«ощущения очень приятные»
💯 !

Юна 01.03.2025 00:03

Полина, "ещё по кусочку грецкого ореха. Ммм! 😋" — ой, ну вообще, как ты держишься не представляю.

"11 дней из 365" — ничего себе, ну тогда считай уже выполнила 👍💪