Дневник питания за 05.02.2025

Астрологи объявили неделю чечевицы в нашей квартире: на обед повторила лепешки, а на ужин был крем-суп. Завтра с неизменной гречкой.

Кстати, вчера же помимо лепешки из красной чечевицы было ещё одно новое гастрономическое впечатление! Минеола. Это очередной гибрид грейпфрута и мандарина. На вкус - просто очень кислый апельсин 😖. Не советую.
А сегодня из цитрусовых был красный апельсин. Его я уже ела раньше, вот захотелось повторить.

По активности. Скакалка, степ, манеж. Устала. Сегодня не очень много прыгали, сделали больше упор на СПУ. Даже в парах «тачкой» ходили. В последний раз такое я, кажется, в школе делала)
Просто фото сонного манежа. Он, кажется, тоже устал. Сегодня было много народу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.7	34.7	0	0	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5 %	63.5	28.6	1.8	1	3.1
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	14.5	47.9	0.5	0	11.2
Итого	266	114	2	1	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	52	156.9	6.4	1.7	29.1
Белая фасоль в томатном соусе	100	91	4.4	0.6	16.9
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Спп Батон	25.9	62.9	2.1	0.3	13
Мед пчелиный	14.9	48.9	0.1	0	12
Апельсин, все сорта	120	56.4	1.1	0.1	11.2
Сахарная пудра	1	4	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	679	516	21	9	86

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные лепешки	309.4	522.6	43.3	15.5	53.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Фетакса без рассола	44.6	95.4	5.4	7.8	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Банан	92.2	88.5	1.4	0.5	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	809	750	50	26	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный крем-суп (с картофелем)	241.7	239	12.6	6	30
Английский маффин	136.2	366.5	11.2	7.5	63.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	637	608	23	13	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури	44.2	176.8	1.8	8.4	23.4
Конфеты из горького шоколада с миндалем “Gourmet” [Bucheron]	2	124.3	1.1	8.4	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	326	303	2	16	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Курицей	76	159.6	6.8	5.3	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	336	162	6	5	21
Итого за день	3756	2455	108	72	339

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга ⚛️ 06.02.2025 00:31

Я как раз начала новую карту!

Полина 06.02.2025 00:46

Ольга ⚛️, хех, за какую фракцию?)

Катерина 06.02.2025 08:59

Чечевица класс! Тоже надо сварить.
Помню в школе объявили, что будем сдавать прыжки в длину. С подружкой решили накануне потренироваться. Ну и конечно на следующий день не смогли прыгнуть даже на метр Широкая улыбка

коленки тряслись, ноги болели. Спрашивается, для чего было объявлять за день? )

Полина 06.02.2025 19:19

Катерина, оо! Жиза!))
Это ж святое дело!

Юлишна 06.02.2025 21:57

Это у вас была, наверное, очень неправильная минеола. У нас они вкусные, кисло-сладкие, плохо только, что костлявые.
А чечевицу я готовила и ела один раз в жизни, получилось вкусно, но муж попросил больше не готовить, у него она очень не очень усваивается.

Полина 06.02.2025 22:40

Юлишна, «очень неправильная минеола»
Возможно. Мне иногда кажется, что нам экзотические фрукты полуспелые привозят, чтоб не испортились в дороге. А нормально доспеть на прилавке не все могут, вот и получается, что многое кисло, жестко, невкусно и т.п. Ну это у меня такое подозрение)
А чечевица, как и многие бобовое, довольно специфическая, да. Особенно если в большом количестве или с непривычки(