Дневник питания за 10.01.2025

Завтрак: 10:00
Ужин: 19:00

Сон: 8 час
- Ночной = 01:00-09:00
- Отбой = 01:00 11.01.2025

Жидкость: 2100 мл
- Шиповник с сахаром = 600 мл
- Вода = 1500 мл
Оценка энергичности: 9
Физическая активность:
- Уборка = 4 часов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	75	113.3	21.7	2.3	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	25	102	5.8	8.5	0.6
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	300	150	0.6	0.3	35.7
Итого	500	463	31	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	125	222.5	6.4	17.8	8.9
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	125	335	13	15.4	33.5
Сосиски, молочные	75	195.8	8.3	17.9	0.3
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	30	107.7	0.4	2.5	20.8
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	300	150	0.6	0.3	35.7
Итого	655	1011	28	53	99
Итого за день	1155	1474	60	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.