Виктория
01.02.2025 08:52
Возвращаюсь к подсчету калорий. Интересно, запишу ли я сегодня и
другие приёмы пищи 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
106
|
106 | 19.1 | 2.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Йогурт Греческий Густой 2% |
39
|
24.6 | 3.4 | 0.8 | 1 |
| Сыр Гауда |
35
|
116.9 | 9.4 | 8.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Апельсин |
126
|
54.2 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Икра Трески Pate |
10
|
16.8 | 1.6 | 1 | 0.3 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Хлеб Пшеничный на Опаре [Лента] |
21
|
48.1 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Блинчики без Начинки |
40
|
72 | 1.6 | 2.4 | 10.8 |
| Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 528 | 611 | 45 | 28 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Фирменные куриные" |
103
|
225.6 | 12.6 | 7.7 | 26.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Сыр Гауда |
23
|
76.8 | 6.2 | 5.8 | 0 |
| Икра Трески Pate |
23
|
38.6 | 3.6 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
| Хлеб Пшеничный на Опаре [Лента] |
45
|
103.1 | 3.5 | 0.5 | 20.7 |
| Слойка с Начинкой Вишня |
60
|
212.4 | 3 | 8.9 | 30.1 |
| Блинчики без Начинки |
40
|
72 | 1.6 | 2.4 | 10.8 |
| Сыр Гауда |
8
|
26.7 | 2.1 | 2 | 0 |
| Итого | 810 | 1048 | 42 | 42 | 122 |
| Итого за день | 1338 | 1659 | 87 | 70 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
24-01-2025
Греческий йогурт и простокваша наносят ответный уд...
А помните, лет 10 назад молоко - это была лотерея?...
26-01-2025
Дневник питания за 25.01.2025
Четверг. Памп и йога.
По приятной маленькой тради...
23-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Памп, комбат и стрейчинг — полет нормальный 🙂
Со...
