Дневник питания за 24.01.2025

Хоть и легла вчера до 12 ночи, всё равно проспала до часу дня. Видимо из-за того, что не спала позавчеиа и ещё мне снился очень интересный и хороший сон, хотедось оставаться в нём подольше.

Сегодня была очень сложная тренировка. Более часа вместе с растяжками.
Чувствуется приятная лёгкая усталость в мышцах.

Питалась я сегодня двумя собственновыращенными маленькими помидорками, с которымми поделилась также с мистером псом; также приготовленным пирогом из гречневой муки, творога, молока, яблок, корицы, кедровых орешков, семян шалфея (чиа), соли и ванильного сахара.

Ещё на ужин у меня были ленивые лепёшки с красным перцем и семенами шалфея (чиа) или "лепёшки-оладушки", как их назвала мамочка, которые я приготовила на сковороде. И амлет с помидорками и зеленью.

Когда я мыла зелень для амлета, то на листике рукколы заметила маленькую улитку, которая видимо тоже решила им полакомиться, но не тут то было.
Улитку вынесла во двор к другим улитками побольше.
А прекрасный листик скушала сама.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	28	6.7	0.3	0.1	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	328	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	631	6.3	0	0	1.9
Творожный пирог с яблоками и корицей	202	456.7	22.6	17.2	51.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	146	13.1	0.8	0	3.9
Мини лепёшки на сковороде	17	49.8	1.3	1.9	6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Мини лепёшки на сковороде	68	199.1	5.3	7.5	27
Итого	1204	977	45	47	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог с яблоками и корицей	167	377.6	18.7	14.2	42.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	167	1.7	0	0	0.5
Итого	334	379	18	14	43
Итого за день	1866	1363	64	61	136