Alexandra M
21.01.2025 19:25
Дневник питания за 20.01.2025
20 января был мой день рождения. И вот такой вот был рацион.
Скудноыатый, но было достаточно. Хотя, если сравнивать с голодными
временами, то это было даже жирно и шикарно, да ещё и с мёдом,
который отец сам накачал у пчёлок и бережно мне передал.
В принципе, жива, относительно здорова, есть где жить, хоть и съёмная квартира, есть что кушать, хоть и скромненько бомбы вроде перестали прилетать и на том наверное стоит поблагодарить мир.
В принципе, жива, относительно здорова, есть где жить, хоть и съёмная квартира, есть что кушать, хоть и скромненько бомбы вроде перестали прилетать и на том наверное стоит поблагодарить мир.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшки и пирожки с луком, мятой и руколло |
253
|
556.6 | 15.2 | 21.3 | 74.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
314
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Белый сыр 5% |
16
|
15.4 | 1.3 | 0.8 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 598 | 16 | 22 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшки и пирожки с луком, мятой и руколло |
111
|
244.2 | 6.7 | 9.3 | 32.5 |
| Майонез Провансаль Махеевъ |
12
|
55.3 | 0 | 6.1 | 0.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
232
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 363 | 355 | 7 | 20 | 34 |
| Итого за день | 1153 | 953 | 24 | 42 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 21.01.2025
Сегодня приснилось, что я в парке бегаю. Парк боль...
15-01-2025
Разведение рук с гантелями в стороны
Это изолированное упражнение для проработки, преим...
16-01-2025
Дневник питания за 15.01.2025
Дневник выкладываю с опозданием. Вечером увлеклась...
Лучшие рационы
