От "ненавижу зелень" до поглощения ее целыми подносами - всего один шаг. Прям ешь и такое приятное чувство, будто микроэлементики внутри тебя бегают, машут ручками и весело хихикают, и почему-то настроение даже поднимается 🥴
Не знаю как это работает, но давно еще слышала народный рецепт: для блеска глаз съесть веточку петрушки))

Переотметили с подругой 8 марта, а то один день посреди недели - это совсем уж негуманно.)

У всех бывают ошибки и отступления. Осознанные или не совсем. Но зачем делать из этого драму и придавать ТАКУЮ важность? Срыыыыв, будто с отвесной скалы свалился. Следом самобичевание, саможаление и разнос на полгода по принципу "нечего терять".

Я воспринимаю слово "срыв" как перекладывание ответственности на обстоятельства. Когда виноват организм/мамины пирожки/отпуск/друзья в баре. И себя вроде бы тоже человек винит, но только за то что поддался обстоятельствам, а так-то это всё они.

А надо бы проще относиться к этому всему. Ну поел и поел, получил удовольствие, да папесдовал обратно в дефицит, кетоз или кто там чего придерживается. В конце концов все живые люди, не роботы.

Это, вроде бы, праздник сильных женщин, поэтому желаю всем достижения целей, внутренней силы и железной дисциплины. Что абсолютно никак не мешает нам быть нежными и хрЮпкими прекрасными созданиями))

За что я в отдельности люблю свое питание - так это за его простоту. Минимум исходников - максимум пользы.

Обещала, что напишу постик про продукты.

Я вообще обожаю качественную заморозку. После работы и в выходные нет сил и желания бегать в поисках свежака и судорожно его потом готовить. А заморозка спокойно дождется твоего вдохновения. Но беру, разумеется, не какую попало, а честную, без примесей, у проверенного поставщика. После нее продукт сохраняет первоначальный вид, вкус и аромат.

Итак, здесь почти 3 килограмма мясорыбопродуктов на общую сумму около 3000 рублей (томаты не считаю, положила для красоты). Этого на двоих хватит дней на 5-7 спокойно, тк мы еще едим яйца, сыр и растительную пищу.

Что мы имеем:
-мраморный тонкий край 1кг, взяла на запекание, может пару стейков отрежу пожарить
-3 куриных бедра, пока думаю как приготовить (идеи приветствуются)
-300 грамм тефтелек, в составе только мраморное мясо, лук, соль и перец
-0.5 кг фарш форели на котлетки
-0.5 кг фарш горбуши на котлетки

В итоге:
❣️Разнообразие
❣️Простота, чистые составы
❣️Экономия (1500 с человека в неделю за свежемороженное мясо - это более чем подъемная сумма)
❣️Вкус и качество замороженного мяса от нормальных фермеров не хуже "свежего" магазинного, а часто даже лучше.
Понимаю, предрассудки к заморозке, конечно, возникли неспроста из-за ее зачастую неприлично низкого качества, ухищрений при производстве и нарушения условий хранения. Но под видом охлажденной рыбы и мяса нечестные продавцы могут продавать размороженные продукты. А в случае с рыбой это чуть ли не повальное увлечение. Такая рыба портится быстрее, чем действительно свежая, и быстрее, чем если вы взяли заморозку и разморозили дома.

Название доставки на пакете, люблю их рыбу не первый год, а теперь и мясо))
А пёсик мне в этом усердно помогает 😁

Довольна как слон. А главное, сколько бы и какими способами ни худела, и тормозила, ни разу не было набора за эти 2 года. Не знаю что этому способствует: везение, изменения в общем здоровье или жесткая замотивированность к здоровью и красоте (а у меня вполне конкретные представления о ней), но это работает 😁

Сегодня сделала тренировку, поджакузила, побакланила в соляной комнате, в общем, день хороший, бодрячком.

Я писала об этом в комментариях неоднократно, но напишу отдельным постом.))

Самодеятельность и - того хуже - самонадеянность на кето бывают губительны. Я бы не советовала начинать по нескольким видосам и заметкам в интернете.
В идеале найти знающего человека, глубоко разбирающегося в теме, умеющего искать и анализировать информацию на английском, потому что на русский переводится мало и с ошибками, даже в видео Берга есть ошибки перевода. У меня такой человек есть.

Если хочется сделать для себя что-то хорошее уже сейчас, можно же начать с палео! Не заходя в кетоз. Вычистить рацион, ввести полезные привычки. Организм уже за это скажет спасибо и, возможно, станет легче похудеть.

Ну и приоритеты. Они, конечно, в первую очередь. На кето каждая свободная копейка летит на еду 😅
А все остальное идет нафиг. Но это не значит, что надо прям разоряться. Потом как-нибудь набросаю постик с моими любимыми продуктами и ценами по Москве, и где взять с доставкой. За всю Россию говорить не буду, но в Москве более чем доступно это все и траты на еду выходят не больше, чем на стандартное питание. Просто покупается в бо́льших количествах зелень, лимоны и овощи вместо углеводных вкусняшек, а едим мы при этом реже, вот и всё, что касается трат. Питаться мраморными стейками необязательно.

Все чаще от разных людей слышу, как врачи от вполне себе общепринятой, так называемой доказательной медицины все чаще советуют (правда, весьма легкомысленно, не давая особо информации) пациентам кето-питание для лечения самых разных состояний. Для снятия угрозы диабета 2 типа и даже борьбы с уже имеющимся, для зачатия естественным образом и перед эко, даже беременным с сильным токсикозом, а ещё для борьбы с псориазом и дерматитами и просто для похудения в запущенных случаях. Ну про эпилепсию я и не упоминаю, это едва ли не основной адресат изначально был и остается.

И вот тут возникает закономерный вопрос: если эта диета настолько универсальная, что чинит самые разные системы организма, может это не диета вовсе, а самой природой для нас задуманное питание? И живя вне ее мы совершаем ошибку, ведущую к печальным последствиям? А если кето никак, то хотя бы палео, преимуществ так же много.

Просто повод к размышлению 🤷🏻‍♀️

Это было третье голодание за месяц.

Первое было месяц назад, после него у меня на следующий день болела голова.
После второго (позапозавчера) голова уже не болела, но была легкая слабинка пока я не поела.
После третьего (вчера) я уже проснулась бодрой, без слабости, голода особо тоже не было, но решила поесть. Тупо потому что притащила на работу много всего вкусного: фарш тушеный с маслом гхи, бараньим и говяжьим жиром и овощами, авокадо, натуральный печеночный паштет, рукколу, жирную сметану и малинку. Это ли не счастье 😁

Начала с кусочка паштета, выходить из голода надо постепенно, а не сходу обжираючись.

Потренировалась. Конечно, в энергосберегающем режиме, без излишнего упорства.

На еду не набросилась, но появилась легкая слабость. Организм пока не умеет адаптироваться к таким условиям, но ничего! Как говорится, не может - научим, не хочет - заставим 👌
Навык полезный, особенно в наше неспокойное время, когда случиться может буквально вообще все. Чтобы не было такого, что ты три часа назад поел, а уже живот бурчит и башка не варит 🤷🏻‍♀️

Не стоит пытаться меня спасти, я совсем пропащая 🤣

Позавчера у меня был день голода. Сегодня решила повторить, понравилось.

Конечно, с наскока это сделать не получится. Сначала пришлось привыкнуть завтракать в обед. И постепенно растягивать интервал.

На кето голодания мягонькие и комфортные: с жирным кофе (с маслом гхи и кокоса взбиваю блендером) и псиллиумом. Ложку в рот и нет хлопот.

Сейчас пойду в спортзал. Первый раз так делаю, интересно, будет или нет желание наброситься на еду после него 😁