Знакомимся)

Меня зовут Наталья. Всю свою осознанную жизнь я пытаюсь похудеть! И вот созрела до новой попытки)))
Начало... 1 декабря, до нового года осталось 30 дней, а значит начинаем новую волну худеть.
За этот срок можно сбросить кг 5 здорового похудения. Но, я сильно на кг смотреть не буду, потому что будут тренировки.
План такой:
✅ считаю калории, держу дефицит
✅ спорт 5/2 (первую неделю начинаю с 15 минут)
✅ шаги 7000 в день
✅ слежу за кбжу
✅ попробую планировать меню на неделю

В планах, как обычно, все красиво😄

Изучаю компульсивное переедание, оно похоже у меня, и боремся с ним

#день1
1. Питание ✅ чистое, баланс кбжу в норме)
2. Спорт ✅ тренировка 30 минут, на пресс
3. Вода ✅ очень воду люблю, пью много
4. Спать ложусь до 10:30✅
5. План меню на следующий день составлен

#день2 02.12.24
1. Питание ✅
2. Спорт ✅
3. Вода ✅
4. Спать ложусь до 10:30✅
5. Ещё 10000 шагов прошла (дочу на тренировки приходится водить, это дополнительная активность).

Сегодня очень устала, пришли в 8 домой, из последних сил сделала треню. Помылась и спать😴
На мой взгляд питания мало сегодня, так делать не надо. Наблюдаем за организмом🤔 После 8 вечера есть уже не стала, проснулась очень голодная ночью.

На этом фото даже не видно, что у меня 100 кг)) уж очень оно мне нравится👍

Зачем я это все пишу ? Возможно, это не особо кому-то интересно.
Все очень просто, я хочу получить социальную подписку в этом приложении, решила сделать первые шаги.

Ещё знатоки, подскажите, как тут можно выкладывать свое меню))че то не доходит до меня