Катерина
01.05.2025 17:26

Дневник питания за 01.05.2025

Сегодня ездила к свекрови на дачу. Запеченное мясо в тандыре и домашние блины в мой рацион даже почти вписались. Возила маленькие дорожные весы с собой.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
70
38.5 3.5 0.1 5.8
Фасоль Печеная по-Домашнему
75
165 7.1 4.9 24
Ленивая ачма
1
365.5 30.4 16.1 24.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
30
100.2 6.2 8.3 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Грейпфрут
54
18.9 0.4 0.1 3.5
Высокобелковый Кисломолочный Коктейль
1
170 20 1.2 19
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
125
131.5 27.4 2.2 0.5
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Вода
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12
Блины, по 2-174
55
104 2.8 1.7 17.9
Картофель (Запекание)
50
36.2 1 0.2 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
70
16.1 1.8 0.2 2.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
20
66.8 4.2 5.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Блины, по 2-174
55
104 2.8 1.7 17.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
44 8.8 0.2 1.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
500
0 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги