Катерина
05.02.2025 18:32
Дневник тренировок за 05.02.2025
На тренировке сегодня поснимала разгибание на трицепс, заметила
много ошибок. Иногда полезно делать записи и смотреть технику, но я
чаще стесняюсь.
Тяга вертикальная верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
9.5 |
9.5 |
9.5 |
323 |
Тяга нижнего блока к поясу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
12 |
32 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
192 |
Тяга к лицу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
11 |
11 |
32 |
Вес снаряда |
6.25 |
8.75 |
8.75 |
255 |
Тяга гантели к поясу в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
280 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
10 |
28 |
Вес снаряда |
6.25 |
6.25 |
6.25 |
175 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12000 |
12000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Повторения: 166 раз
Тоннаж: 1225 кг
Количество шагов: 12000
2
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-02-16
Калорийность: 1596 кКал
2025-02-19
Калорийность: 1671 кКал
2025-02-11
Калорийность: 1635 кКал
Интересные блоги
