Прошлая неделя выдалась тревожной – казалось, что ...

Владимир, ну вы прям порадовали добавив кардио 👍

Вы по-моему у Полины спрашивали зачем нужна физнагрузка, если можно сидеть на дефиците.
Считается что мышцы потребляют больше энергии и выходит что можно меньше себя ущемлять в еде.

Мне до существенных мышц далеко, но регулярная физнагрузка позволяет сделать то, что раньше было невыполнимо, а это очень приятно и здорово мотивирует продолжать. И конечно же видеть приближение веса к желаемым цифрам.

Юна, я вовсе не против физ нагрузок. Но я за то чтобы разделять красоту тела ЗОЖ и сброс веса. Одна полноценная тренировка часовая в тренажерке сжигает 400 Ккал что равняется одной двум сарделькам. Что выбрать Вам решать. Но еще раз повторюсь на сброс кг лишнего веса играет роль только величина дефицита калорий, а каким образом его создавать на вес никак не отражается. Мы говорим только о весе, а не о красоте и т.д и т. п. Согласны? А в долгосрочной перспективе при «накачивании» мышц в тренажерке для их поддержания расходуется больше калорий это правда.
Все в ЗОЖ!!!

Vladymyr, "на сброс кг лишнего веса играет роль только величина дефицита калорий" — согласна, по крайней мере все источники которые мне попадаются утверждают именно так.

Просто я склонна думать на перспективу чтоб подольше хотеть остаться в намеченном пути и не откатиться обратно, не говоря о большем наборе, как обычно пугают при слове диета.

Рада слышать, что вес все-таки сдвинулся с мертвой точки!
«Двигаюсь дальше, без спешки, но с уверенностью!»
Звучит как отличная стратегия 👍.

Юна, согласен

Полина, спасибо.👍