«Сломались весы. ))»

Считаю калории тщательно, держу дефицит 500-700, а четыре дня вес стоит на месте. Уже начинаю сомневаться — может, весы сломались?))) Но если серьёзно, в чём может быть причина? Возможно, задержка воды, замедление обмена веществ или ещё что-то? Может, кто-то сталкивался с таким? Как долго у вас длились застои и что помогло сдвинуть процесс? Или просто надо ждать и не паниковать? Интересно, как это работает у других. Поделитесь своим опытом.

Полина 15.02.2025 12:03

Просто ждать и не паниковать) 4 дня - ещё не показатель)

Vladymyr 15.02.2025 13:07

Полина, просто хочется понимать причины данной ситуации. Что именно происходит. Откуда берется энергия? Различные варианты почему так может происходить.

Полина 15.02.2025 13:25

Vladymyr, вариантов может быть много разных) Парочку вы даже сами перечислили) Про задержу жидкости в организме можно почитать здесь, на зожнике, в курсе похудения) Его можно найти в дневнике питания, над заметкой к дневнику. Там есть раздел про колебания веса и отеки.

Веста 15.02.2025 13:28

Легко может вес стоять, и даже подниматься, это вообще не повод для паники. Причем чем больше ранее удалось скинуть, тем чаще и дольше такое возможно. Удивительно, но в такие моменты, если уйти на поддержку, можно наоборот вниз вес толкнуть. У организма стресс, он боится, надо успокоить С улыбкой

Я серьезно, у меня так работает.

Vladymyr 15.02.2025 15:20

Полина, Благодарю

Vladymyr 15.02.2025 15:20

Веста, Благодарю

Lara 16.02.2025 02:20

Подписываюсь под комментариями выше, плюс может быть недосчет калорий, не умышленно, но такое часто бывает. Плюс вы не знаете 100% вашу активность и даже базовый метаболизм, от какой цифры вы отталкиваетесь? По факту может быть не 500-700 дефицит, а 300-400, а это вообще ничего за 4 дня. Посмотрите на результат через 2-3 недели, если ничего не произойдёт, тогда где-то что-то надо менять. Но почти у всех вес уходит скачками☺️

Vladymyr 16.02.2025 10:32

Lara, Благодарю. Будем ждать.