Питание сегодня так себе, пятница, пошли с мужем в ресторан, можно было и не выкладывать, но у меня назрел вопрос 😁😁😁 Я хожу в зал на убийственную тренировку на пресс раз в неделю и у меня не болит пресс 😭😭😭может у кого есть идеи тренировки на пресс, которая расшевелит мое пузяко? Хочется, чтоб болело, чтоб смеяться не могла, я соскучилась за этим чувством☺️поделитесь, пожалуйста, может кто видел где ☺️

Сегодня я долго собиралась с завтраком, потом вспомнила, что купила скумбрию и захотелось мне картошки жареной, пока пожарила, был уже почти полдень, в итоге осталась без обеда и к вечеру пришла с минимум калорий. Но я ж конечно их догнала как пришла с работы, мы с мужем смотрим передачу корейскую, план дьявола, они такие смешные все, сначала друг друга подсиживают, а потом плачут, что других выгнали 🤣🤣🤣так пока смотрела перекусывала все, что видела 🤦🏻‍♀️не надо было покупать эти кукурузные палки!ладно, как-то так. Всем добра ❤️

Опять на 2 тыщи наела, что ты будешь делать! Ну ничего, 2 тренировки и работа, должна быть все равно в дефиците. Стараюсь каждый день тренироваться, чтоб не терять дефицит и мышцы, или через день, но 2 тренировки, так тоже выравнивается все. У нас такое классное зеркало в комнате для йоги, так стройнит🤭🤭🤭 глядя в него и худеть больше не надо, может в другие зеркала перестать смотреться и будет мне наконец счастье? 🤣🤣

Повредила запястье и из-за этого выпала из тренировок на полторы недели. Тут же организм мой решил отыграться за детокс в прошлом месяце в те самые дни и включил "жрать хочу". Причем чуть ли не до обмороков и попытки показать, что вот ты съела 1400 ккал, этого вполне достаточно, к успеху не приводили. Поэтому даже особо не считала. Наконец ПМС закончился и вернулся нормальный аппетит и тренировки. Пока что не могу понять истинную ситуацию с весом потому что сделала очень вкусный форшмак, плюс пару раз ходили гулять, немного отеков от алкоголя 🤭но сегодня сделала 2 тренировки, работа, надеюсь вернусь к нормальной жизни и продолжу худеть.

Какая-то сегодня целый день голодная...уже второй правда, но вчера сдержалась, немного семечек на ночь поела и все. В дни, когда тренировки и работа, как сегодня, я себе позволяю немного расслабиться. В общем добавив тренировку в дневник и приговорив пол банки шпротов перед сном и пачку сухариков, а потом вспомнив про Рэд бул, который я забыла записать, чудесным образом почти все полосочки окрасились в зелёный цвет. После детокса набрала где-то килограмм, в принципе я так и рассчитывала, пока на стенках кишечника все опять зависло, но дальше вес не идёт, значит 64.5 - моя новая отправная точка. Ещё с недельку посижу на поддержке, а потом попробую ещё на пару недель в дефицит. В принципе я уже собой довольна везде, кроме живота, а это ещё пару кг надо убирать.

Ну вот, четвертый день загула 🤭🤭🤭стараюсь всё-таки держаться в поддержке, чтоб не потерять потерянный вес 😁то мы ходили отмечать окончание детокса, то в театр, а сегодня ездили на комик кон. Наконец выгуляла свой костюм женщины кошки 😁завтра иду в спортзал выгуливать, то что съела и выпила за эти дни. Всем хорошего окончания выходных!♥️

Уррра! Последний день моего детокса! На радостях я решила убить себя тренировками...один выходной и я его провела в спортзале 🤭🤭🤭вернее в трёх...сначала пилатес и йога, потом поехала на супер убойную треню на пресс а вечером пилон. Не знаю, что со мной будет завтра, но надеюсь, что с постели встать смогу 😁😁нутриенты тоже выглядят очень привлекательно. Наконец-то 🤪

Сходили с мужем сегодня на иглоукалывание, нашла бесплатную клинику, ещё и с русской медсестрой 😁хорошо поставила, ещё пойду :) потом зашли пообедать в торговый центр, там моя любимая булочная 😭😭😭а в моей любимой булке ветчина и сыр, а мне нельзя ни того, ни другого, ни третьего 😁😁в общем выпила смузи, неплохой такой, с бананом и фиником, мне понравилось, но не знаю сколько калорий, написала примерно по указанным ингредиентам, вышло много, но я не наелась на столько, сколько насчитала, поэтому дома ещё съела бутик с авокадо. Мне соседка со своего огорода несколько дней назад дала, прям с дерева сорвала 😁😁на ужин картоха с баклажаном, чует мое сердце опять голодной спать лягу. Но отражение в зеркале радует, осталось сохранить полученный результат.

Ну вот я наконец дотянула жиры 😁ещё два денечка осталось. Я реально не знаю, что готовить....оказалось, что зелёные салаты я не очень люблю, в итоге 2 недели ела рис с рыбой, винегрет и жареную фасоль 🤣🤣🤣перерыла кучу веганских сайтов, не возбуждают меня их блюда от слова совсем🤦🏻‍♀️вчера ходили на ярмарку, попробовала там ещё раз фалафель, думаю может вкуснее будет свежий, не, та же фигня, выбросила. Но разрешила себе съесть одну устричку, это было вкусно. Купили очень классную зелёную фасоль, надо будет из нее что-то сваять.

Записки сумасшедшего день десятый. Последние дни хочется сладкого. Не знаю, связано это с началом цикла или же с тем, что мои обычные вкусняшки под запретом, а хочется чего-то ДРУГОГО. Но если честно, не могу сказать, чего мне хочется. Если бы мне сейчас сказали, все, ешь, что хочешь, даже не знаю, что бы я заказала😁 одна из моих таблеток называется craveless, вот она мне по ходу все cravings и отбила😁хотя почитала состав - джимнема, корица и пиколинат хрома, вещества, используемые для снижения тяги именно к сладкому, а на меня вот наоборот подействовало. Завтра попробую набрать белки, жиры как-то в жёлтой зоне висят благодаря маслам, а белок - это либо ведро фасоли, либо рыба с шейками....бе, не могу уже на них смотреть🙈2/3 пути пройдено, ещё немного осталось!