Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела, как я снова разжирела🤣🤣🤣тяжело быть девочкой! Ещё не критично, размер одежды не поменялся, но хорошо я так расслабилась 🤭ещё и спортзал забросила - раз в неделю на пилатес ходила и все. В общем снова пытаюсь урезать калории, прекращаю точить крекеры на ночь и обильное возлияние и записываюсь на двухмесячный курс по пилону💃🏻💪🏻 ещё я замахнулась на святое - завтраки...постараюсь не есть утром пока совсем не проголодаюсь, тогда больше шанс ничего не есть до ужина или совсем немного... Сегодня второй день, начинаю привыкать есть меньше, надо хоть к 63 кг вернуться, а то 65+ уже так комфортно себя на весах чувствует 🤭🤭🤭

Мой вес сейчас пожалуй самый высокий в моей жизни. Но мне нравится то, как я выгляжу. Я пошла по пути наименьшего сопротивления и вместо урезания калорий до минимума, увеличила активность. Не до максимума конечно, а так, по возможности. По моим подсчётам я потребляю 1600-2000 ккал в день, а для похудения мне нужно около 1300. Теперь я хожу в спортзал 4-5 раз в неделю, от получасового плаванья до нескольких часов танцев, растяжки, бокса и тп, включая тренировку раз в неделю на пилоне. Многие люди мне сказали, что я похудела, приятно, на самом деле я просто подтянулась, волшебное превращение жиров в мышцы! Сегодня мне прямо понравилось, когда я вылезала из бассейна, я не просто выкинула себя тюленем, а немного подпрыгнула :) вижу изменения и они меня радуют, но я все ещё жду того момента, когда мне просто это все будет легко. Пока что, к сожалению, только все болит 🤣🤣🤣🤣но я не забываю слова своего тренера по полотнам, когда на мой вопрос - а это тяжело? - она ответила - я очень сильная, поэтому мне тяжело адекватно оценить сложность этого трюка, для меня это очень легко. Вот я тоже хочу, чтоб мне было легко и работаю над этим всеми мышцами 😊калории считаю иногда, когда кажется, что много выходит, но в основном уже знаю примерную калорийность, поэтому не заморачиваюсь, но все посты читаю регулярно, слежу за вашим прогрессом, всех обнимаю ❤️

Кто отмечает Хэллоуин? У нас тут вечеринки на каждом шагу 😁😁😁вчера вот сходили на сальса вечеринку, было весело :) давно думала такой макияж сделать, наконец пришелся в тему :)))заодно туфли новые танцевальные проносила, а то туфли купила, а из-за всех моих пилонов, пилатесов, стойки на руках, ходить на занятия некогда 🤣🤣🤣в общем я активно окунулась в мир спорта, вес стоит на месте, но качество тела потихоньку меняется, что меня очень радует😊

Сделала сегодня банановый хлеб, вкусно получилось. Лень было записывать рецепт, поэтому взяла из расширенной базы, сколько витаминов упустила! 😁😁😁 Сегодня сходила в зал - пятый раз на этой неделе, я начинаю чувствовать зависимость, когда сижу дома, ощущение, что должна быть в зале 🤣🤣🤣но сегодня только поплавала перед работой. Позавчера сходили с подругой на прогулку к океану, очень мне нравится ходить по песочку, а так как у нас тут больше 30 км пляжей, главное вовремя развернуться 🤭но мы поступили умно, доехали до одной крайней точки, прошлись в центр, там и поужинали, а домой на такси поехали. Ещё 2 рабочих дня....поднадоело, хочу выходных!

Сегодня питалась целый день подножным кормом и каким-то чудом все оказалось зеленым...я отказываюсь это понимать 🤣🤣🤣сухарики, конфеты, майонез 🤪я кстати нашла наконец майонез, похожий на провансаль...а то у нас перестали привозить товары из России, которые скоропортящиеся, они их морем везут и зачастую на это уходит несколько месяцев. Хотя я уже почти привыкла без мазика есть, что и хорошо, потому что у этого калорийность сумасшедшая, сильно не разгуляешься 🤪🤪🤪ну раз в месяц можно салатик замутить из классики....кстати у меня есть селёдка и свекла вареная, это ж сам бог велел 😁почти каждый день занимаюсь спортом, встретила сегодня в зале знакомую, которую не видела пару недель, она сказала, что я заметно похудела и подтянулась...вот и ладненько, будем продолжать. Все идёт по плану😎

Все нормальные люди неделю держатся, а на выходные расслабляются, а я наоборот, в будние загуляла, а в выходные дефицит 😁😁😁вот она, посменная работа! Отработала 2 дня, теперь 4 выходных, это классно...на прошлой неделе 4 раза сходила в зал, правда один раз только ограничилась сауной, но раз деньги уплочены надо пользоваться 😁постараюсь и на этой неделе 4 раза сходить, даже если на полчаса поплавать, уже лучше, чем ничего! Сделала на ужин тушёную капусту с курицей и пюрешкой, муж как-то не особо оценил, а я в восторге, такой вкус маминой еды ☺️как вообще можно сказать, что тушёная капуста с картошкой не сочетаются? Это же просто идеально!😁😁😁

Сегодня встала в 4 утра, была фотосессия на рассвете. Конечно красота - рассвет на океане, я уже не помню, когда последний раз рассвет видела, я все больше по закатам 🤣🤣🤣 на завтрак доела вчерашние тако, на обед - горжусь собой - ходила кругами по кухне, почти соблазнилась на бутерброд, но в итоге сделала салат из капусты, и калорий меньше и клетчатки больше, тем более, что забыла купить себе фрукт на вечерний перекус, придется довольствоваться ничем 🤷🏻‍♀️выпью кофе, чтоб не заснуть на работе, хорошо сегодня хоть до 10😁до спортзала не дошла, собиралась, но зацепилась с готовкой, стиркой, в итоге захотелось хоть часик посидеть на диване. Завтра схожу йогой позанимаюсь и на класс стойки на руках, надеюсь я там не хуже всех буду 🤭

Заявки о боди позитиве прошу считать временным помутнением 🤣🤣🤣я снова хочу быть худой и виновата, каюсь, опять села на сельдереевый суп 🤭но на этот раз я сделала это по умному, в прошлые разы худела перед поездками, в этот раз дождалась пока все праздники и отпуски закончатся...нужен мне был волшебный пендель, чтоб почувствовать себя легко и появилось желание считать калории. Минус 3 кг за неделю - я не обольщаюсь, готова к небольшим привесам - но мама дорогая, я снова увидела свои ребра!💃🏻💃🏻💃🏻а ещё после недели на 500 ккал 1300 показались просто обжорством, причем я в них вместила и конфетки и винишко и совершено даже не голодная 😁в общем я готова к покорению новых антивершин и присоединяюсь к марафону похудеть к новому году :) осталось 3 кг 💪🏻

Начала опять за здравие, а кончила как всегда 🤦🏻‍♀️да что ж не могу вернуться к дефициту...ну как-то я умудрялась на 1300 ккал жить, почему сейчас не могу? Ладно, чипсы были лишние, но я их съела только потому что думала, что у меня дефицит, я ж не обедала 🤣🤣🤣а потом посчитала и оказалось не надо было...а все равно голодная, может худею? 65 кг... Много....надо хоть 63 даже с учётом мышц...я 8 лет назад активно пилоном занималась, у меня тоже 63 было, но даже почти кубики, надо вернуть ту форму...выздоровею окончательно и со следующей недели никаких отмазок! 💪🏻

Питание сегодня довольно беспорядочное, но я все ещё отхожу от месяца праздников 🤣🤣🤣все, отгуляли годовщину, отпуск, мой день рождения (дважды) и все норовят меня тортами накормить! Ещё и невкусными 🤣🤣🤣после празднований меня прихватил простудифилис и только вроде выздоровела - заболел муж....не знаю, что хуже 🤦🏻‍♀️ не понять нам, женщинам, всю серьезность мужского гриппа 🤣🤣🤣лежит себе, помирает...а я хожу от холодильника к шкафчику и чего-то хочу...но ничего не могу найти. Знаю, что хватит уже, норму превысила, но все равно чего-то хочется. А единственное, что привлекает внимание - это кусок сёмги. Но она сырая, это мне на завтрак. Пора ехать в русский магазин за скумбрией и сушёной мойвой, вот не хватает мне этих соленых вкусняшек 😁прям завтра и поеду. Надеюсь на следующей неделе я окончательно приду в себя и начну меньше есть и ходить в зал, а то меня все это выбило из колеи. Но хоть в платье влезла, а то я его больше месяца шила, сейчас похвастаюсь :) на фотке не очень видно, но оно там с одной стороны короче, сверху узел, и оно так каскадом....и ещё кусок ткани, который очень классно сзади смотрится 🤣🤣🤣