Белки и клетчатка

10 дней слежу за клетчаткой и белком в рационе. Все хорошо! Самочувствие особо никак не изменилось, а вот снижение веса стало стабильнее. До этого постоянно были скачки туда-сюда, сейчас прямо все ровненько. Не знаю правда, связано это или нет. 
В целом добирать клетчатку и белок получается, если за этим следить. Как только на работе завал или какие-то отвлекающие события в жизни, все возвращается на круги свои (70-80 г. белка, 15 г. клетчатки). Так что нужно формировать привычки. 
Тренировки по плану: силовые, скакалка, йога, прогулки.