Елена
22.12.2019 19:41
Сегодня был важный день. У сына были первые соревнования по карате. Были очень удивлены, что фактически уже после 3-х мес тренировок тренер посчитал, что сын готов и может побороться за призовые места. Меня на соревнования пригласили первый раз где-то чэ через год тренировок, муж как оказалось тоже первый раз поехал тоже почти через год. Сын учавствовал в категории кумите (спаринги). Из трёх боевок с первым спарингпартнером получил победу в двух по очкам, но на втором этапе турнирной таблицы попался более опытный противник и получилось поражение тоже по очкам 1:2. Вылетел и не попал в финал. Расстроился конечно же. Но для нас в целом как для первых сорев результат прям достоин аплодисментов. Я бы точно растерялась, стушевались (помню свои первые соревы). А сын молодец, отрабатывал технику только так. В общем медалек не отхватил (было бы из разряда фантастики, если бы что-то получил). Но гордость конечно все-равно взяла. У меня аж трепет по всему телу прошел...все эти воспоминания нахлынули, захотелось одеть кимоно и помахаться с кем-то))) и это тётке почти 34 года))) А ещё очень чувствовалась паралель. Вспомнилось как я ездила на соревнования и смотрела как детей поддерживали их родители. Мои же считали, что это все фигня. Сейчас у нас сын начал ездить на такие же соревнования и мы оба с ним, оба поддерживаем, при этом я все-равно инстинктивно определяла детей, которые приехали сами. Поделилась после события мыслями с мужем, он сказал, что всегда хотел, чтобы отец хоть раз поехал бы с ним, но у отца на то время работа была с постоянными командировками, поэтому ездила только мама. Так что что бы кто не говорил, а поддержка увлечений детей это очень важно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дабл Чизбургер [Макдоналдс]
1
448 27 24 31
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds [Макдоналдс]
1
230 2 12 29
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1
125 6 7 10
Картофель фри McDonalds (средняя порция) [Макдоналдс]
1
340 5 17 42
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Елена
22.12.2019 19:10
Суббота была лентяйно-игровая. По факту государственный рабочий день. Но я своим сделала выходной, да и сама работала прям совсем минимально. Ещё и днём отсыпалась. Вечером нас друзья ошарашило, что оказывается уже вышел Ведьмак, притом весь сезон уже (смайлик потирающий ладошки). Как засели с мужем вечерком...очнулись, когда досматривали пятую серию. А утром рано вставать. Спать оставалось 4 часа. С трудом заставили себя не смотреть дальше. После книг и игры фильм воспринимается довольно интересно) короче декабрьская суббота прошла так как я люблю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
80
164.8 21.8 8 0.1
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
140
406 14.4 36.1 5.8
Лечо [Нежин]
350
175 0 0 42
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
21.12.2019 00:38
Такое ощущение, что день разделился на два. Первая часть Марлезонского балета началась отведением сына на последний учебный день перед каникулами в школу и активной работой. В 12 от звонка на телефон проснулся муж и ознаменовал, что к нам едет.... ревизор (зачеркнуто) свекор. В квартире легкий хаос, муж пошел за сыном... в планах было сделать масочку для волос с репейным маслом (которая в последствии накрылась медным тазом), запечь на вечер индейкину ногу и зайти купить сыну тапки пока он будет на тренировке. Короче все что было в планах переигралось, поставила запекаться индейкину ногу на обед, бошку маслом не намазала и в легком реверансе и с ароматом запекающейся индейки с чесноком встретила ревизора (зачеркнуто) гостя. Вторая часть Марлезонского балета началась поеданием вкусняшек и закончилась еще более вкусняшкой - шоколадкой. Короче чет я устала сегодня. Бал дело хлопотное))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
150
309 40.9 14.9 0.1
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
20.12.2019 10:30
Наступают самые короткие дни. Как же я люблю этот переломный момент, когда солнце "поворачивает" на лето) Наконец-то дни будут становиться длиннее,а  потом и теплее и можно будет чилить на набережной, наблюдая закат. Лето - это маленькая жизнь)
Дневник за вчера...ездила на встречу по работе и совсем завтыкала опубликовать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Start]
40
156.4 3.1 0.8 34.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны [Barilla]
30
107.7 4.2 0.6 20.9
Битки куриные
250
475.5 50.5 23.8 14.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена
18.12.2019 18:29
Как учитывать печень трески? Сегодня съела один бутик. Не думала, что это окажется проблемой. На банке указано калорийность 394 ккал. Это с маслом или без? На бутик то я клала только печень. Забила тут, тут вообще выдало кучу вариантов от 270 до 613 ккал. И тоже не понятно как учитывать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Start]
20
78.2 1.6 0.4 17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
219
456 26.8 38.4 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Витамины
1
20 0 0 0
Гранат
200
144 1.4 1.2 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Елена
17.12.2019 21:46
Чет какие-то прям углеводные дни. Мяса не хочется почему-то. Купила сегодня индейку и свинину для гриля. Надеюсь на что-то из этого завтра созрею. Последние дни дико клонит на сон. Сплю больше обычного и все-равно спать хочется. Связываю это с погодой. У нас тут на улице весна прям, сегодня было +9, на неделе обещают +15. Декабрь блин. Еще и отопление шпарит знатно, постоянно окна открыты. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Шоколадные Шарики [Start]
25
97.8 2 0.5 21.3
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
160
312 40 15.7 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
260
187.2 1.8 1.6 37.7
Витамины
1
20 0 0 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Елена
16.12.2019 22:38
День фастфуда. :crazy: Сегодня у сына в школе день первоклассника. Был концерт, потом детям сделали квест. А после квеста мы их всех повезли в кино на мультик. После мультика сын попросился в макдак. так как не были там с лета решили таки пойти. Я сьела дабл чиз и латте с вишневым пирожком (мням). Соответственно ужин пролетел как фанера над Парижем))) Находили кстати сегодня 10 тыс шагов. Даже не заметила. А еще утром были замеры (понедельник же) и весы показали психологически граничную цифру 59,9. Ну надеюсь завтра привеса не будет. Не буду взвешиваться. Через неделю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич Двойной Чизбургер [Макдоналдс]
1
440 27 23 31
Пирог с Вишней и Ревенем [Макдоналдс]
1
291 3.4 16.2 32.3
Кофе Латте [Макдоналдс]
1
132 6.1 7.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
13.12.2019 22:45
Я согрешила, Отче! :oops: Схомячить днем у своего мастера по маникюру пирожное картошка с латте - это было божественно! Эх, одна "картошка" это треть моей суточной нормы. Но ниче, главное не начать еще что-то есть)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Картошка [Мирель]
100
345 4.7 16.3 41.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле
200
352 57.5 13.6 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Елена
13.12.2019 01:27
Сегодня на меня напал "работун". Такой продуктивный день получился. Прям очень в тему, ибо завтра пол дня по сути будет занято всякими женскими услугами красоты. Притом позавтракала вообще жестко, утром сын попросил шоколадные шарики с молоком и что-то у меня от одного их запаха слюни потекли. Короче я их в сухомятку зажевала)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Start]
40
156.4 3.1 0.8 34.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка отварная, по 2-6
60
231 10.9 20.8 0
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
150
121.5 21.9 3.8 0.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Гранат
220
158.4 1.5 1.3 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
400
191.2 4.8 9.6 23.6
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена
12.12.2019 02:05
Сегодня черт дёрнул меня посмотреть туры на отдых. Блин, горящие с вылетом в ближайшие 5 дней на 8 дней в Египет в 5* на троих 500 баксов. А Хайнань (куда лететь черт знает сколько на те же условия 1000). Ааааа...*Смайлик рвущий на себе волосы*. Были бы такие цены в январе. Сейчас прям никак работу не бросить. Самый пик. Как можно быстро себя клонировать никто не знает?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
90
90.9 2.7 3.1 13.1
Котлеты куриные жареные
160
314.6 33.4 15.5 7.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка нежная
60
129.1 10.4 4.6 11.2
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
40
32.4 5.8 1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Гранат
85
61.2 0.6 0.5 12.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы