Всем привет! Меня зовут Ира, мне 33) Установила приложение вчера,
пока изучаю, разбираюсь) Хочу отметить, что здесь видно КБЖУ
каждого приёма пищи 👍 Это прям то, что нужно 🙏
Завтрак
Творог мягкий 5%
125 г · б 10.6 · ж 6.3 · у 2
106.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 9.9
49.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70 г · б 2 · ж 1.8 · у 3.4
37.8
ккал
Банан
85 г · б 1.3 · ж 0.4 · у 17.9
81.6
ккал
Кукуруза консервированная Бандюэль
50 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 5
28.9
ккал
Шоколад горький
6 г · б 0.4 · ж 2.1 · у 2.9
32.3
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Вода водопроводная питьевая
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Голоден→Слегка сыт
Итого 411 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 41
Обед
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
65 г · б 4.4 · ж 0.6 · у 44.7
202.2
ккал
Тунец
130 г · б 31.2 · ж 1.3 · у 0
135.2
ккал
Кукуруза, консервы
50 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 5.6
29
ккал
Шоколад горький
12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8
64.7
ккал
Вода водопроводная питьевая
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода водопроводная питьевая
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы рисовые с пророщенным зерном Карамель
25 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 18.4
81.8
ккал
Итого 545 ккал · Б 40 · Ж 8 · У 77
Дневной перекус
Банан
90 г · б 1.4 · ж 0.5 · у 18.9
86.4
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 86 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 18
Ужин
Гречневая крупа в пакетиках для варки
50 г · б 6.5 · ж 1.3 · у 36
180
ккал
Чипсы из индейки [Аркадия]
50 г · б 22.5 · ж 4 · у 1.5
130
ккал
Салат на ужин
1 Порция · б 3.5 · ж 10.4 · у 7.3
137.3
ккал
Пастила белёвская
45 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 33.3
139.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
