| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Мидии в Соусе Сальса |
20
|
40 | 0.9 | 3.2 | 1.8 |
| Витамин D N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Промисан N |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо свинина |
44
|
61.6 | 5.7 | 3.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
54
|
141.5 | 4.1 | 1.6 | 27.8 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Итого | 1857 | 381 | 16 | 13 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок 0% |
125
|
98.8 | 22.9 | 0.1 | 1.6 |
| Черносмородиновый джем |
53
|
150.5 | 0.3 | 0.1 | 38.6 |
| Конфеты Столичные |
17
|
70.9 | 0.6 | 2.4 | 11.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
27
|
21.1 | 0.3 | 1.3 | 2.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Минтай (Жарка) |
103
|
59 | 13.3 | 0.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пряники заварные |
153
|
560 | 9 | 7.2 | 114.8 |
| Итого | 661 | 1221 | 51 | 15 | 218 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
83
|
80.4 | 17.4 | 1 | 0.3 |
| Итого | 133 | 158 | 23 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2651 | 1761 | 91 | 35 | 264 |
Что касается каш, хуже удается вписать рис и вермишель, они приличную часть углеводов забирают, а вот гречку, чечевицу и горох, легче вписать. У собы такой же состав как у гречки, а на вкус как обычные спагетти. Так что если вдруг забыли про эти каши и нет к ним неприязни очень рекомендую 😉