Анна
21.02.2025 20:35
Дневник питания за 21.02.2025
Всем привет! Давно меня тут не было. С августа. Позволяла себе всё
за это время. Расслабилась, но вес не набрала, а ещё немного
скинула. Сахар натощак 7,7
Сахара наладила, ем вкусно, много, разнообразно. В общем я молодец! 
Сахара наладила, ем вкусно, много, разнообразно. В общем я молодец!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
20
|
64.6 | 4.4 | 4.8 | 0.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
10
|
25.8 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 393 | 22 | 15 | 39 |
| Итого за день | 555 | 393 | 22 | 15 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приятно Вас видеть! :)
Отличный винегрет :хорошо:, такой симпатичный. Вдохновилась приготовить.
Сахар 7,7 ед. Наверно пришлось о-очень "зарезать" углеводы и перепланировать рацион в сторону белков и жиров?