| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лен молотый |
23
|
87.2 | 7.2 | 1.6 | 11.5 |
| Итого | 523 | 87 | 7 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
3
|
7.1 | 0.9 | 0.1 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
35
|
170.1 | 5.8 | 10.8 | 2.7 |
| Кефир 1% жирности |
370
|
148 | 11.1 | 3.7 | 14.8 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Ананас |
33
|
17.2 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Киви |
33
|
15.5 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Груша |
33
|
15.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Смородина красная |
11
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2247 | 454 | 36 | 16 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная |
500
|
620 | 33.2 | 22.1 | 65 |
| Итого | 1780 | 673 | 35 | 23 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
90
|
335.7 | 25.4 | 25.2 | 0 |
| Итого | 676 | 354 | 26 | 26 | 1 |
| Итого за день | 5226 | 1568 | 104 | 67 | 116 |