| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лен молотый |
23
|
87.2 | 7.2 | 1.6 | 11.5 |
| Итого | 523 | 87 | 7 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
3
|
7.1 | 0.9 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
66
|
114.8 | 4.4 | 0.8 | 22 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
100
|
266 | 30.7 | 15.9 | 0 |
| Цукини, молодые |
186
|
39.1 | 5 | 0.7 | 3.7 |
| Свекла, вареная |
165
|
72.6 | 2.8 | 0.3 | 13.1 |
| Итого | 2229 | 508 | 43 | 18 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Котлеты из индейки с отрубями в духовке |
2
|
377.9 | 43.5 | 17.1 | 16.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Фасоль стручковая |
120
|
27.6 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 1377 | 599 | 54 | 20 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
150
|
399 | 46.1 | 23.9 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
10.2 | 0.8 | 0.5 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 926 | 541 | 69 | 27 | 4 |
| Итого за день | 5055 | 1736 | 174 | 68 | 108 |
Поэтому я всегда топила против кето- и т.т.
Но сейчас уже такой уверенности нет. В прошлом году для подготовие к одному обследованию мне была предписана бесшлаковая диета. Фрукты-оовщи нельзя, молоко нельзя, из реально жизненного по факту можно было яйца, курицу, творог. И я удивилась как хорошо я себя на таком рационе почувствовала