Полина
27.02.2025 00:22
Дневник питания за 26.02.2025
Как всегда в этот день, любимый муж-искуситель напёк целую кучу
орешков! Даже сам сгущёнку варил) В ближайшую неделю жиры лучше не
считать 😅 Я буду, конечно, но... Иллюзий не строю) 
Придумала себе новый челлендж - 365 дней закрывать все кольца
активности и выполнять все «ежемесячные вызовы» на часах. На 80%
уверена, что не справлюсь без читерства - болезни никто не отменял,
- но попробовать хочется. Ну так. Чтоб жизнь медом не
казалась.
А сегодня по активности всё как обычно. Немного лфк на стопы, буквально минут 10 скакалка, степ и вечером манеж.
Манеж сегодня очень радовал. Нас было всего четверо, и на разминке и на заминке была молодцом, а в основной части впервые прыгала с разбега в восемь шагов! 🥹 Уже почти взрослая девочка) Хорошо получалось и по собственным ощущениям, да и тренер хвалил. Р - радостно) 
А сегодня по активности всё как обычно. Немного лфк на стопы, буквально минут 10 скакалка, степ и вечером манеж.
Манеж сегодня очень радовал. Нас было всего четверо, и на разминке и на заминке была молодцом, а в основной части впервые прыгала с разбега в восемь шагов! 🥹 Уже почти взрослая девочка) Хорошо получалось и по собственным ощущениям, да и тренер хвалил. Р - радостно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки |
113.1
|
449.2 | 9.3 | 25.8 | 45.4 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 388 | 501 | 9 | 25 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
51
|
153.9 | 6.3 | 1.6 | 28.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе |
101.1
|
89 | 6.3 | 0 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 522 | 418 | 26 | 14 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
387.5
|
178.6 | 9.7 | 8.9 | 14.3 |
| Батон |
35.8
|
87 | 2.9 | 0.4 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 723 | 268 | 12 | 9 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35.9
|
83.3 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
| Яблоко |
151.6
|
71.3 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Банан |
122.5
|
117.6 | 1.8 | 0.6 | 25.7 |
| Творог Мягкий обезжиренный |
170
|
76.3 | 17 | 0.2 | 1.7 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 950 | 424 | 22 | 1 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
195.8 | 4.1 | 0.6 | 43.5 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
150
|
181.5 | 25.2 | 5.3 | 8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
62
|
15.5 | 1.2 | 0.2 | 1.7 |
| Огурец соленый |
15.5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 622 | 599 | 32 | 21 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки (тесто) |
45
|
175.7 | 3.2 | 10.8 | 16.6 |
| Хлебцы Злаковый микс Dr. Korner |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Мед пчелиный |
18.4
|
60.4 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 73 | 265 | 4 | 11 | 37 |
| Итого за день | 3979 | 2477 | 108 | 83 | 317 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
28.02.2025 23:11
Юна,
«странной алюминиевой формочкой»
Во-во) в ней и готовил. Кстати, внутри каждой печеньки помимо варёнки ещё по кусочку грецкого ореха. Ммм! 😋
«я на такое повелась бы только если б видела что процентов 80 и так делаю»
После твоего сообщения решила проверить статистику, и оказалось, что у меня за прошлый год не сделано только 11 дней из 365. Так что сложно, но реально) Главное, не болеть сильно)
«ощущения очень приятные»
💯 !
Во-во) в ней и готовил. Кстати, внутри каждой печеньки помимо варёнки ещё по кусочку грецкого ореха. Ммм! 😋
«я на такое повелась бы только если б видела что процентов 80 и так делаю»
После твоего сообщения решила проверить статистику, и оказалось, что у меня за прошлый год не сделано только 11 дней из 365. Так что сложно, но реально) Главное, не болеть сильно)
«ощущения очень приятные»
💯 !
"челлендж - 365 дней" — приличный срок для челенджа, я на такое повелась бы только если б видела что процентов 80 и так делаю 😁
"в основной части впервые прыгала с разбега в восемь шагов! 🥹 Уже почти взрослая девочка)" — ну молодец, ощущения очень приятные когда получается 👍