Дневник Зожника
Катерина
06.02.2025 08:55

Дневник тренировок за 06.02.2025

Хорошо приходить в зал к открытию. Свежо и пусто, никто не мешает. Но моя тренировка почему-то сегодня затянулась и на последние два упражнения набежала толпа. 
Я заметила, что многие девушки занимаются онлайн с тренером, не стесняются себя и зал снимать. Одна сегодня вообще прошла по залу и показала, какие тренажеры и веса где лежат. А я себя даже саму стесняюсь снимать. Хотя это помогает отслеживать технику и поправлять вовремя. И надо бы себя записывать на видео почаще. 
Вот такие мысли. 
Как вы относитесь к съемке в зале? Фотографируете себя? Раздражает, когда другие на видео снимают?
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
6.25
6.25
6.25
187
Болгарские выпады
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
12
12
12
720
Румынская тяга
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
500
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Повторения
6
8
6
20
Вес снаряда
5
5
5
100
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
90
Вес снаряда
3
2
1
3
2
1
3
2
1
180
Результаты за день
Энергозатраты: 52 ккал
Повторения: 220 раз
Тоннаж: 1687.5 кг
Lelia 06.02.2025 09:37
 2 
Я думаю, что если надо было бы, я б снимала для тренера. Это снимает часть напряжения, ты как бы делаешь то, что нужно.
Сейчас снимаю, но мало, только для сторис))

Полина 06.02.2025 19:15
 3 
Тоже видела девушек, занимающихся у нас в зале с тренером онлайн) Ничего против не имею.
Сама часто стесняюсь записывать, хотя уже на практике поняла, что в этом много пользы. Потом со стороны видно, где какие углы поправить или ещё что.
Тренер часто говорит, что я могу не стесняться присылать ему видео, иногда намекает, что посмотрел бы то или иное упражнение, которое мы не успели проверить на совместной тренировке. Мысль «мне тренер сказал!» очень помогает в моменты, когда стремно и кажется, что окружающие будут против.
Ну и да: тоже стараюсь приходить в зал, когда народу поменьше. Так гораздо спокойнее.

Юна 06.02.2025 22:36
 1 
Я прихожу в зал после групповых и там как будет так и будет. Много народу не смущает, но и зал достаточно просторный. Некоторые расставляют себе много инвентаря для круговых.

Снимают себя у нас мало или я не замечаю. Сама стесняюсь, много внимания притягивает, но думаю, это потому что пока отдыхают между подходами просто по сторонам смотрят. Не более.

Встречала пару девушек которые себя заметно снимали, они распластались на коврике в проходе у турников и было скорее странно в целом.

А вот видеть ошибки и прогресс очень здорово, особенно когда кажется что нет подвижек.

Lara 07.02.2025 04:01
 1 
Мне все равно, что люди делают, главное, чтоб меня не снимали 😁😁сама иногда на пилоне себя снимаю, но нас там наоборот подталкивают снимать больше и у многих девчонок телефон все время включен, у меня уж больно все коряво, поэтому не заморачиваюсь обычно 😁

Виктория 08.02.2025 09:12
 1 
Я снимаю свои тренировки для тренера) он осматривает потом, корректирует. Так уже полтора года. Я очень довольна. Сначала много замечаний было,сейчас на 1 ,2 упражнения и все. Конечно, стеснялась. Больше того, что люди подумают "неужели она думает что она такая классная спортменка, что это заслуживает съёмки? Чем там хвастаться?! ". А я была пухляшкой. Но потом прошел страх, буквально через пару-тррйку тренировок. Иногда единственная преграда для съёмок это люди в зале, которым это не нравится. Но дело в том, что их спрашивать и не нужно, если эти видео не публикуются нигде) как-то так)

Виктория 08.02.2025 09:16
 1 
Меня уже без штатива не могут предоставить в зале 😄 на днях прихожу в зал, а парень частый посетитель говорит "где ваша камера, я без нее вас не узнаю уже" 😄 или говорят "а вы что сегодня не снимаете?"

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок