Дневник Зожника
Катерина
05.02.2025 18:32

Дневник тренировок за 05.02.2025

На тренировке сегодня поснимала разгибание на трицепс, заметила много ошибок. Иногда полезно делать записи и смотреть технику, но я чаще стесняюсь.
Тяга вертикальная верхнего блока
1
2
3
Итог
Повторения
10
12
12
34
Вес снаряда
9.5
9.5
9.5
323
Тяга нижнего блока к поясу
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
12
32
Вес снаряда
6
6
6
192
Тяга к лицу
1
2
3
Итог
Повторения
10
11
11
32
Вес снаряда
6.25
8.75
8.75
255
Тяга гантели к поясу в упоре
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
7
7
7
7
280
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
Итог
Повторения
8
10
10
28
Вес снаряда
6.25
6.25
6.25
175
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12000
12000
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Повторения: 166 раз
Тоннаж: 1225 кг
Количество шагов: 12000
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок