Прошлая неделя выдалась тревожной – казалось, что вес стоит на
месте, несмотря на соблюдение дефицита. Но сейчас всё
нормализовалось, и он постепенно снижается. Главное – не паниковать
и дать организму время. Спасибо всем за поддержку. Добавил кардио,
стало легче контролировать процесс. Вес уходит не быстро, но
стабильно, и это главное. Двигаюсь дальше, без спешки, но с
уверенностью! Спасибо всем.
Вы по-моему у Полины спрашивали зачем нужна физнагрузка, если можно сидеть на дефиците.
Считается что мышцы потребляют больше энергии и выходит что можно меньше себя ущемлять в еде.
Мне до существенных мышц далеко, но регулярная физнагрузка позволяет сделать то, что раньше было невыполнимо, а это очень приятно и здорово мотивирует продолжать. И конечно же видеть приближение веса к желаемым цифрам.